Boleh Dicoba! Jangan Lewatkan 5 Jenis Makanan Ini Setiap Hari, Dijamin Bikin Tubuh Kamu Semakin Sehat
5 jenis makanan yang sehat kalau dikonsumsi salah satunya telur ayam --pixabay
Makanan ini juga memiliki peran sebagai anti radang, makanan sehat dan bergizi ini sangat dibutukan bagi tubuh kita,maka mulailah dari sekarang untuk mengonsumsi makanan-makananbegizi dan perbanyak konsumsi air mineral.
BACA JUGA:Siap-siap, Ada Sanksi Bagi Produk Makananan Minuman Tidak Mempunyai Sertifikat Halal
BACA JUGA:Makanan yang Perlu Dihindari Saat Ibu Hamil Muda!
4. Ikan Salmon
Dalam 100 geram iakan salmon itu mengandung 140 kalori beragam nutrisi sepertin protein, lemak, magnisum, kalium dan folat.
Selain itu salpom juga sangat banyak mengandung asam amino sekaligus lemak sehat seperti asam lemak omega-3, vitamin B, vitamin A, vitamin D, kalsium dan zat besi.
Manfaatnya ikan salmon sendiri bagi tubuh cukup banyak,diantara menjaga kesehatan jantung dan tulang , mendukung kinerja fungsi otak serta mencegah gejala depresi .
5.Brokoli
Brokoli mengandung antioksida seperti sulforaphane yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikel bebas dan mengurangi risiko penyakit-penyakit kronis.
Kandugan vitamin C dalam brokoli dapat meninkatkan system kekebalan tubuh ,membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit .
BACA JUGA:Berada di Puncak Rantai Makanan di Kutub Selatan, Inilah Fakta Penguin
BACA JUGA:Jangan Sampai Punah! Ini Makanan Khas Bengkulu yang Harus Dijaga
Manfaatnya adalah membantu detoksifikasi tubuh, mengontrol berat badan, meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan, menurunkan risiko penyakit jantung, memperkuat tulang dan sendi.
Dan banyak lagi makanan sehat bergizi untuk tubuh, seperti : protein hewan misalnya daging, ikan, susu. Ubi mengandung vitain A sayur-sayuran ,buah-buahan dan lainnya. (winda/MagangRB)
- Tag
- Share
-
-
