6 Dampak Buruk dari Sifat Overthinking, Simak Penjelasannya
Overthinking, atau kebiasaan berpikir berlebihan, merupakan fenomena yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang. --Pixabay
Selain itu, ketidakmampuan untuk melepaskan pemikiran yang terus-menerus ini sering kali membuat seseorang merasa terisolasi.
Mereka merasa bahwa orang lain tidak memahami apa yang sedang mereka alami, sehingga lebih memilih untuk menyendiri. Isolasi ini dapat memperburuk perasaan cemas dan tertekan, menciptakan kondisi mental yang semakin buruk.
4. Mengganggu produktivitas dan kinerja
Sifat overthinking tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga produktivitas sehari-hari.
Pikiran yang terlalu penuh dengan kekhawatiran atau analisis berlebihan dapat mengganggu fokus seseorang saat bekerja atau belajar.
Ketika seseorang terus-menerus memikirkan sesuatu yang tidak relevan, mereka kehilangan perhatian pada tugas-tugas penting.
Sebagai ilustrasi, seorang mahasiswa yang terus memikirkan nilai ujian di masa depan mungkin akan kesulitan untuk fokus pada materi yang sedang dipelajari.
BACA JUGA:Harus Diperhatikan! Hal yang Harus Dihindari Saat Memberikan ASI pada Bayi
BACA JUGA:Penjelasan Mitos Apabila Tangan Sering Basah Merupakan Tanda Sakit Jantung
Bukannya menyelesaikan tugas, mereka malah terjebak dalam pemikiran-pemikiran negatif yang justru memperburuk hasil akademik.
Begitu pula dengan pekerja yang tidak bisa berhenti memikirkan kritik dari atasan, mereka akan lebih sulit untuk bekerja dengan produktif karena merasa terbebani oleh rasa takut gagal.
Akibatnya, seseorang yang overthinking dapat kehilangan momentum dalam menyelesaikan pekerjaan, menunda-nunda tugas, atau bahkan menyerah sebelum mencoba.
Hal ini bisa berdampak buruk pada kinerja mereka secara keseluruhan, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
5. Memengaruhi hubungan sosial
Pikiran berlebihan tentang apa yang orang lain pikirkan, atau terlalu khawatir tentang pendapat orang lain, bisa membuat seseorang menjadi tidak nyaman dalam berinteraksi.