Beberapa Tips Mengobati Asam Lambung yang Sedang Naik, Awas Jangan Salah Langkah

KORANRB.ID -  Mengatasi atau mengobati asam lambung dapat dimulai dengan  memperbaiki pola makan, dan pola tidur.

Sebenarnya, naiknya asam lambung ini merupakan hal yang norma/wajar asalkan tidak terjadi secara sering dan tidak mengganggu saat kalian sedang  aktivitas.

Contohya seperti membuat jam pola  makan yang teratur dan menghindari makan-makanan yang memicu naiknya asam lambung. Dan tambahan obat juga dapat meredakan asam lambung yang sedang naik ini. 

Perubahan pada pola hidup juga  dapat dimulai dari mengevaluasi kebiasaan kalian selama ini.Dan coba di ingat-ingat lagi, apakah kalian sangat sering sesudah makan langsung berbaring? Dan kerap  sekali mengonsumsi makanan yang berlemak?

BACA JUGA:Berikut 10 Minuman Mengandung Purin yang Dapat Memicu Asam Lambung

BACA JUGA:Tidak Hanya Karena Pola Makan, Stress Bisa Buat Asam Lambung Naik, Ini Sebabnya

Apalagi jika makanan tersebut tidak dikunyah dengan benar. Dan saatnya mulai sekarang ini, sebaiknya kalian  hentikan kebiasaan ini dan lakukanlah  beberapa langkah-langkah  sederhana untuk mengatasi dan meredakan  asam lambung.Ini beberapa tips mengobati asam lambung yang sedang naik.

1. Pastikan makan dengan teratur

Dan salah satunya penyebab naiknya asam lambung  ini adalah waktu makan yang sangat  berantakan. Nah, sekarang kalian mulailah mengatur jam pola makan agar teratur disetiap harinya.

2. Beri jeda setelah makan

Jangan langsung berbaring apalagi tidur setelah makan. Kalian harus memberi jarak waktu setidaknya kurang lebih 30 menit -1 jam setelah makan, baru boleh kalian berbaring atau pergi tidur.

Kebiasaan yang langsung berbaring setelah makan akan  memicu asam lambung naik ke tenggorokan.

3. Makan dengan jumlah porsi yang kecil, tetapi sering

Tips mengatasi asam lambung selanjutnya adalah dengan cara mengatur jumlah porsi makan. Makan dengan porsi yang  besar didalam satu waktu sekaligus dapat memicu naiknya asam lambung.