Beberapa Tips Mengobati Asam Lambung yang Sedang Naik, Awas Jangan Salah Langkah

BACA JUGA:Bisa Mengobati Asam Lambung, Ini 11 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Pepaya, Ini 5 Jenis Daun Untuk Mengatasi Asam Lambung

Sebaiknya kalian mengkonsumsi makanan dengan porsi yang kecil tetapi sering,contohnya seperti  6 kali makan dalam sehari (sarapan, makan siang, makan malam dan ditambah 3 makanan selingan) semuanya dalam porsi yang kecil.

4. Mengunyah dengan benar

Selain hanya menghindari risiko asam lambung yang  naik, mengunyah makanan dengan benar secara perlahan-lahan  juga memudahkan proses pencernaan kalian dan menghindarkan kalian dari risiko  yang konstipasi.Mengunyah makanan kalaian dengan seksama, setidaknya sekitar 10-15 kali kunyahan per suapannya.

5. Menghindari memakai baju yang ketat di bagian perut

Menggunakan  yang ketat di bagian perut akan berpotensi menekan lambung. Isidi dalam  lambung termasuk asam lambungnya dapat naik, yang mengakibatkan munculnya rasa mual-mual. Sebaiknya kalian memakai pakaian yang longgar.

6. Memperhatikan waktu dan gerakan saat berolahraga

Hindari secara  langsung berolahraga setelah makan. Apabila kalian ingin berolahraga, lakukanlah setidaknya kurang lebih  2 jam selepas makan.

BACA JUGA:Supaya Asam Lambung Tidak Naik, Ini 5 Taktik Jitu Minum Kopi

BACA JUGA:Makan Buah Asam Dapat Menyebabkan Asam Lambung, Mitos atau Fakta?

Dan perhatikan juga gerakan  saat berolahraga, hindari juga  gerakan-gerakan yang memicu lambung kalian  jadi tertekan,contohnya  seperti melompat-loncat atau bergoyang.

Meski begitu, rutin berolahraga sangat dianjurkan sekali apabila kalian memiliki keluhan asam lambung naik, asal dilakukan dengan cara  benar.

7. Stop merokok apabila kalian perokok

Merokok ialah juga salah satu kebiasaan yang dapat menurunkan fungsi-fungsi sfingter esofagus. Sfingter esofagus ini ialah cincin pada otot di kerongkongan yang bertugas sebagai membuka dan menutup katup pada kerongkongan sesuai kebutuhan.