Berikut 10 Cara Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat Yang Bisa Anda Coba
--Pixabay
Kompres hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi di area hidung dan mengurangi pembengkakan saluran pernapasan. Cara pengaplikasiannya, rendam kain bersih dalam air hangat, lalu peras hingga lembap.
Letakkan kain tersebut di atas hidung dan dahi selama 10-15 menit, ulangi beberapa kali sehari.
4. Tetap Terhidrasi
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk melunakkan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat.
Tubuh yang terhidrasi membantu menjaga kelembapan mukosa hidung, sehingga lendir lebih mudah dikeluarkan.
Minumlah 8-10 gelas air setiap hari. Konsumsi cairan hangat seperti teh herbal atau sup untuk membantu melegakan pernapasan.
5. Meninggikan Posisi Kepala Saat Tidur.
BACA JUGA:Tips Mengurangi Rasa Lapar Berlebihan, Ketika Sedang Menjalankan Diet
BACA JUGA:Menilik Fakta 5 Spesies Ikan Pari dari Genus Raja, Hidup di Samudra Atlantik
Jika hidung tersumbat membuat tidur tidak nyaman, meninggikan posisi kepala dapat membantu mengurangi tekanan di saluran hidung.
Gunakan bantal tambahan untuk menopang kepala anda. Pastikan posisi tubuh tetap nyaman agar tidur tidak terganggu.
6. Menggunakan Humidifier
Humidifier adalah alat yang membantu menjaga kelembapan udara di ruangan.
Udara yang lembap dapat mencegah hidung kering dan membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan.
Tempatkan humidifier di kamar tidur atau ruang kerja anda, bersihkan humidifier secara rutin untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
- Tag
- Share
-
-
