8 Manfaat Makan Sayur yang Harus Kamu Ketahui, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Mata
8 Manfaat Makan Sayur yang Harus Kamu Ketahui, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Mata --pixabay
3. Pemeliharaan berat badan sehat
Sayur-sayuran yang rendah kalorinya tetapi tinggi seratnya, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan dan mendukung manajemen untuk berat badan yang sehat.
4. Peningkatan sistem pencernaan
Serat-serat dalam sayuran yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri-bakteri yang baik dalam usus.
5. Kesehatan mata dan kulit
Sayuran yang tertentu conctohnya seperti wortel dan bayam yang mengandung nutrisi seperti beta-karoten dan vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata dan kulit manusia.
6. Menurunkan tekanan darah
Potassium yang tinggi dalam beberapa sayur-sayuran contohnya , seperti bayam dan kentang,yang dapat membantu menjaga tekanan darah didalam kisaran normal.
BACA JUGA:10 Manfaat Konsumsi Sayur Pahit, Mau Tahu? Simak Penjelasan Berikut Ini
BACA JUGA:Makan 10 Sayur dan Buah Ini Kulitnya Jangan Dibuang! Manfaatnya Ampuh untuk Kesehatanmu
7. Mendukung kesehatan tulang
Sayur-sayuran seperti brokoli dan kale kaya kalsium dan vitamin K, yang sangat penting bagi kesehatan tulang kita.
8. Regulasi gula darah
Serat-serat dan sejumlah nutris-nutrisi yang terdapat dalam sayuran yang dapat membantu mengontrol kadar gula yang darah, yang sangat bermanfaat untuk pencegahan penyakit diabetes.
- Tag
- Share
-
-
