8 Manfaat Makan Sayur yang Harus Kamu Ketahui, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Mata
8 Manfaat Makan Sayur yang Harus Kamu Ketahui, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Mata --pixabay
KORANRB.ID - Tidak semua orang suka makan sayuran. Namun tahukah kamu, sayuran sebenarnya sangat bagus untuk kesehatan tubuh kamu.
Untuk menjalankan gaya hidup yang sehat, peran pentingnya konsumsi sayuran tidak dapat diabaikan.
Sayuran bukan hanya sekadar pelengkap makanan saja , melainkan juga merupakan sumber nutrisi yang kaya dan penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Dan untuk menambah kesadaran dan semangat dalam mengonsumsi sayuran , perlu kalian ketahui beragam manfaat makan sayur-sayuran bagi tubuh, merinci bagaimana mengkonsumsi rutin dapat memberikan dampak yang positif terhadap kesehatan fisik dan maupun pencegahan penyakit.
BACA JUGA:Ternyata Ini 10 Keunggulan Sayur Organik bagi Kesehatan
BACA JUGA:10 Penderita Penyakit Ini Jangan Makan Sayur Pakcoy Jika Tidak Ingin Merasakan Dampak Ini
Di Indonesia ini, masyarakat dianjurkan untuk mengonsumsi sayur-sayuran kurang lebih sebanyak 300-400 gram per orangnya dan per hari dan untuk balita dan anak usia sekolahan , sekitar 400-600 gram per orangnya dan per hari untuk remaja dan orang-orang dewasa.
Memakan sayur ini memiliki sejumlah manfaat yang positif bagi tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat memakan sayur:
1. Kaya nutrisi
Sayuran yang mengandung berbagai nutrisi penting contohnya seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang mendukung fungsi untuk tubuh secara keseluruhan.
2. Pencegahan penyakit
Mengkonsumsi sayur-sayuran yang terkait dengan penurunan yang berisiko penyakit kronis, termasuk juga dengan penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis-jenis kanker, berkat kandungan dari antioksidannya.
BACA JUGA:10 Khasiat Sayur Kecipir, Bikin Wajah Kamu Awet Muda dan Kulit Glowing Abis!
- Tag
- Share
-
-
