5 Manfaat Mengonsumsi Sayur Sawi untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Mata Sehat

KORANRB.ID - Manfaat sawi untuk kesehatan diantaranya mampu melindungi tubuh dari berbagai penyaki-penyakit.

Dan sayuran ini dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam menu makan sehari-harinya agar tubuh menjadi lebih sehat dan kuat melakukan aktivitas setiap harinya.

Sayur sawi merupakan jenis sayuran hijau yang biasanya diolah sebagai tumisan atau bahan pelengkap masakan terdapat beberapa jenis sawi yang dijual di pasaran, tetapi yang lebih ditemui adalah sawi berdaun hijau atau putih yang sering dimasak.

Berbagai manfaat sayur sawi putih:

BACA JUGA:10 Bahaya Mengonsumsi Sayur-sayuran yang Diolah dengan Cara Digoreng bagi Kesehatan

BACA JUGA:Anak Susah Makan Sayur ? Coba Ikuti 15 Panduan Ini

Sawi ini mengandung vitamin A , vitamin C, vitamin E. selain itu sawi juga berkat kandungan nutrisi yang melimpah, sayur sawi dapat memberikan banyak manfaat untuk mendukung kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat sayur sawi yang bisa diperoleh dengan mengonsumsinya secara rutin. 

1.Menjaga kesehatan mata

Mengonsumsi sayur sawi secara rutin juga dapat menjaga kesehatan mata. Manfaat sawi ini diperoleh dari kandungan-kandungan vitamin A yang mampu melindungi mata dari kerusakan sel.

Dan selain itu vitamin A yang pada sayur sawi juga mampu mencegah penurunan fungsi penglihatan dan menurunkan risiko terjadinya penyaki-penyakit mata, seperti rabun senja dan generasi macula.

2.Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat sayur sawi dalam meningkatkan kesehatan tulang tidak terlepas dari kandungan kalium, dan kalsium mineral bekerja sama dalam pembentukan dan pembeliharan tulang tulang yang ada ditubuh kita.

BACA JUGA:Program Makan Bergizi, Kodim Bengkulu Utara Buka Lahan Perkebunan Sayuran