5 Manfaat Mengonsumsi Sayur Sawi untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Mata Sehat
5 manfaat mengonsumsi sayur sawi untuk kesehatan--
BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Jangka Panjang, Ini Pentingnya Mengonsumsi Sayur untuk Tubuh
3.Mengontrol tekanan darah tinggi
Dan manfaat sawi dalam mengontrol tekanan darah tinggi dari kandungan kalsium di dalamnya. Kalsium berperan dalam mengendalikan sel- sel otot polos pembuluh darah dan mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Dan selain kalsium, manfaat sayur sawi untuk mengontrol tekanan darah juga didaptakan dari kandungan kalium di dalamnya.
Ketika tekanan darah terkendali, risiko terjadinya penyakit-penyakit yang sangat mudah menempel pada tubuh kita.
4.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam sawi berperan penting sebagai antioksiden yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikel bebas.
Dan selain itu, vitamin C juga bisa berfungsi untuk meningkatkan produksi sel darah putih, yang mampu ,melindungi tutbuh dari berbagai infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Harus Tahu, Ini 8 Sayur yang Tinggi Kandungan Kalsium
BACA JUGA:8 Manfaat Makan Sayur yang Harus Kamu Ketahui, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Mata
5. kadar kolestrol jahat
Manfaat sawi lainnya adalah mengurangi kadar kolestrol jahat. Hal ini dikarenakan tingginya ka ndungan antioksidan dalam sawi yang terbuksi efek mengurangi kadar kolesterol yang sangat tinggi ini.
yangf berkurang akan mengurangi penumpukan plak yang sangat bisa menyumbat dinding pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risikonya terkena penyakit jantung pun bisa diminimalkan. (winda/Magang)
- Tag
- Share
-
-
