9 Makanan dan Minuman Pembersih Ginjal, Salah Satunya Bisa Ditemui di Setiap Rumah

Berdasarkan penelitian yang diujicoba pada seekor tikus di tahun 2014, dengan cara memberikan makanan rumput laut coklat kepada tikus selama 22 hari, hasilnya terlihat penurunan kerusakan ginjal dan hati.

7. Ikan

Secara geografis, Negara Indonesia dikelilingi lautan dan memiliki banyak hasil tangkapan ikan. Sehingga tidak aneh bila ikan merupakan salah satu menu makanan favorit masyarakat.

Namun tahukah kamu, ternyata ikan ini juga masuk dalam daftar 9 makanan dan minuman pembersih ginjal. Salah satunya adalah karena ikan memiliki lemak yang kayak akan omega 3, terutama ada pada ikan salmon dan ikan tuna.

BACA JUGA:Manfaat Buah Duku Bisa Mengusir Nyamuk Hingga Mencegah Sembelit

Menurut National Kidney Foundation, lemak omega 3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah. Tidak hanya itu, omega 3 juga bisa menurunkan tekanan darah.

Untuk diketahui, tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyakit ginjal. Sehingga, dengan mengkonsumsi ikan tuna maka menbuat ginjal akan tetap bersih dan sehat,

8. Sayuran Daun Hijau Gelap

Sayuran juga termasuk makanan dan minuman pembersih ginjal. Contohnya, sayur kangkung, lobak dan bayam yang dipercata banyak mengandung vitamin, serat, dan mineral. Sayuran hijau gelap ini ternyata memiliki senyawa pelindung seperti antioksidan.

BACA JUGA:Temukan Manfaat Ikan Sarden, Mendukung Kehamilan Sehat Hingga Melindungi Fungsi Otak

Bagi kamu yang ginjalnya masih sehat, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sayuran ini. Namun bila kamu ada riwayat masalah pada ginjal, ada baiknya konsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi sayuran ini.

9. Jus Semangka

Semangka termasuk dalam daftar makanan dan minuman pembersih ginjal. Buah yang rasanya manis ini merupakan diuretik ringan. Dipercaya bisa membantu menghidrasi dan membersihkan ginjal. Semangka memiliki  kandungan kaya akan likopen, yang fungsinya meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu semangka mengandung garam potasium dalam jumlah yang besar yang berguna dalam mengatur keasaman urin dan mencegah pembentukan batu ginjal. Buah semangka juga bisa dijus sebagai minuman tambahan setelah makan. (**)