Kenali 10 Jenis dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengandung Antioksidan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 25 Feb 2024 - 15:30

Kenali 10 jenis dan manfaat pisang untuk kesehatan tubuh. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

Buah pisang mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan tetap baik dan mengurangi risiko terkena degenerasi makula terkait usia.

Pisang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam diet sehari-hari sebagai camilan sehat atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti smoothie, sereal atau salad buah.

Namun, seperti halnya dengan konsumsi makanan lainnya, penting untuk mengonsumsi pisang secara moderat sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Pisang adalah buah yang berasal dari keluarga tumbuhan Musaceae dan merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Pisang memiliki bentuk yang biasanya berbentuk silindris yang sedikit melengkung, dengan kulit yang dapat berwarna kuning, hijau, atau bahkan merah tergantung pada varietasnya.

Buah ini biasanya dikonsumsi mentah setelah dikupas, namun juga dapat dimasak atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, kue, atau keripik pisang.

Nutrisi dalam pisang juga cukup kaya, pisang mengandung karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan sejumlah kecil nutrisi lainnya.

kenali 10 jenis dan manfaat pisang untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengandung antioksidan                            bengkulu, koranrb,id- kenali 10 (sepuluh) jenis dan manfaat pisang untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengandung antioksidan.
pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. 
adapun pisang merupakan salah satu buah yang banyak ditemui di indonesia, dengan berbagai varietas yang memiliki rasa, tekstur dan ukuran yang berbeda-beda.
baca juga:6 manfaat buah nanas dan 6 cara yang baik mengonsumsinya untuk kesehatan
baca juga:7 tanda orang diikuti makhluk gaib jahat, salah satunya mendadak punya tenaga kuat
dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 jenis dan manfaat pisang untuk kesehatan tubuh, adalah sebagai berikut:
berikut 10 (sepuluh) jenis buah pisang yang dapat ditemukan di indonesia:
1. pisang ambon, dengan nama ilmiahnya  musa acuminata × balbisiana ‘ambon’
2. pisang raja bulu, dengan nama ilmiahnya musa paradisiaca
baca juga:15 khasiat buah manggis untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan fungsi otak
baca juga:mitos desa lawang agung, diselubungi tabir gaib, sulit ditemukan oleh penjajah
3. pisang cavendish, dengan nama ilmiahnya musa acuminata ‘cavendish’
4. pisang barangan (musa acuminata)
5. pisang susu, dengan nama ilmiahnya musa paradisiaca
6. pisang tanduk, dengan nama ilmiahnya musa acuminata × balbisiana
baca juga:konsumsi 9 buah ini mampu hindari penyakit kanker
baca juga:mitos keberadaan suku gaib di indonesia, benarkah manusia bisa menikahi orang bunian?
7. pisang kepok, dengan nama ilmiahnya musa acuminata × balbisiana ‘kepok’
8. pisang goroho, dengan nama ilmiahnya musa acuminata
9. pisang seribu, dengan nama ilmiahnya musa acuminata
10. pisang saba, dengan nama ilmiahnya musa acuminata × balbisiana ‘saba’
baca juga:penyebab pengajuan kur ditolak: berikut tips bisa di acc rp500 juta
baca juga:fakta unik keberadaan suku gaib di indonesia,punya harta melimpah dan bikin merinding
berikut adalah 10 (sepuluh) manfaat buah pisang, adalah sebagai berikut:
1. sumber energi instan
pisang mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi instan, membuatnya menjadi camilan yang baik sebelum atau setelah beraktivitas fisik.
baca juga:walau rendah kalori, buah dan sayuran ini ternyata mampu bikin kenyang
baca juga:keberadaan suku gaib di indonesia, salah satunya adalah suku paloh, ada yang bisa terbang
2. kaya serat
pisang mengandung serat, yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. vitamin dan mineral
pisang mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin c, vitamin b6, potassium dan magnesium, yang mendukung fungsi tubuh yang optimal.
baca juga:3 tips menanam pepaya california dan 10 tips menanam cabai menghasilkan keuntungan ganda
baca juga:mau sukses ternak bebek? ikuti 8 tips jitu ini
4. mengandung antioksidan
pisang mengandung antioksidan seperti dopamin dan katekin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
5. mendukung kesehatan jantung
kandungan potassium dalam pisang dapat membantu menjaga tekanan darah normal, mendukung kesehatan jantung.
baca juga:143 warga bengkulu tengah terjangkit tbc, 2 meninggal dunia, ini 8 tips cegah penularannya
baca juga:peduli palestina, ajak warga salat gaib di seluruh masjid
6. menyediakan nutrisi bagi otak
vitamin b6 dalam pisang dikenal dapat mendukung kesehatan otak dan membantu produksi neurotransmitter.
7. regulasi gula darah
pisang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah pada manusia.
baca juga:ikuti 6 tips ini untuk membeli mobil bekas, dijamin bakal dapat mobil bekas berkualitas
baca juga:ngeri! ini 8 mitos horor di indonesia paling legendaris, kamu pernah dengar?
8. mengurangi risiko penyakit stroke
konsumsi pisang secara teratur telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit stroke, mungkin karena kandungan potassiumnya.
9. baik untuk pemulihan olahraga
kandungan elektrolit dan nutrisi dalam pisang membuatnya menjadi camilan yang baik untuk pemulihan setelah olahraga.
baca juga:berkendara aman dan selamat perlu konsentrasi, ini tipsnya
baca juga:mitos atau fakta di balik nama talang aur, desa di kabupaten empat lawang
10. mengandung triptofan
triptofan dalam pisang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mendukung tidur yang lebih baik.
selain itu, buah pisang mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin b6, potassium, magnesium, dan serat. 
dimana nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:btn bengkulu salurkan 1.500 unit kpr, ini tips pengajuan kpr cepat proses
baca juga:tebat munting, dibalik pesonanya tersimpan mitos keberadaan ular raksasa
adapun kandungan potassium dalam pisang membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
pisang mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat juga membantu menjaga kesehatan usus dengan merangsang pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
baca juga:ingin tidur berkualitas ? ini tips - tips yang bisa membantu anda, salah satunya hindari rokok
baca juga:mitos atau fakta? ini 10 pantangan malam imlek yang wajib diketahui
pisang juga mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, sehingga dapat memberikan energi cepat bagi tubuh. 
hal tersebutlah yang membuat buah pisang menjadi camilan yang baik sebelum atau sesudah berolahraga.
selain itu, kandungan antioksidan dalam pisang, seperti dopamin dan katekin, dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko perkembangan beberapa jenis kanker.
baca juga:ini 7 tips berkendara motor saat mudik nataru
baca juga:ngeri! ini mitos makhluk mengerikan penunggu sungai di kabupaten kaur
pisang mengandung triptofan, sejenis protein yang diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. 
dengan mengonsumsi pisang dapat membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan secara keseluruhan.
kandungan vitamin c dalam pisang membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. 
baca juga:5 tips mudah menjaga kesehatan di musim hujan
baca juga:5 mitos di balik keindahan danau toba, salah satunya dihuni ikan mas raksasa
selain itu, pisang juga mengandung antioksidan lain yang dapat melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.
buah pisang mengandung vitamin a yang penting untuk menjaga kesehatan mata. 
konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan tetap baik dan mengurangi risiko terkena degenerasi makula terkait usia.
baca juga:siap-siap perayaan tahun baru, ini tips memilih jagung untuk dibakar
baca juga:mitos desa lawang agung, diselubungi tabir gaib, sulit ditemukan oleh penjajah
pisang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam diet sehari-hari sebagai camilan sehat atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti smoothie, sereal atau salad buah.
namun, seperti halnya dengan konsumsi makanan lainnya, penting untuk mengonsumsi pisang secara moderat sebagai bagian dari pola makan seimbang.
baca juga:sering bepergian malam hari, ini 5 tips aman di jalan
baca juga:danau tes, dibalik pesonanya yang memukau tersimpan mitos keberadaan ular kepala tujuh
pisang adalah buah yang berasal dari keluarga tumbuhan musaceae dan merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. 
pisang memiliki bentuk yang biasanya berbentuk silindris yang sedikit melengkung, dengan kulit yang dapat berwarna kuning, hijau, atau bahkan merah tergantung pada varietasnya. 
baca juga:tips aman berkendara bersama anak
baca juga:4 mitos di kota bengkulu, salah satunya keberadaan delman di tengah malam
buah ini biasanya dikonsumsi mentah setelah dikupas, namun juga dapat dimasak atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, kue, atau keripik pisang.
nutrisi dalam pisang juga cukup kaya, pisang mengandung karbohidrat, serat, vitamin c, vitamin b6, potassium, magnesium, dan sejumlah kecil nutrisi lainnya. 
baca juga:sulit jauh dari smartphone? bisa jadi kamu nomophobia, ini tips mencegahnya
baca juga:mitos air terjun pengantin, selain enteng jodoh di tunggu sosok seorang pangeran 
potassium dalam pisang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi otot dan saraf yang sehat. 
sedangkan serat dalam pisang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
selain itu, pisang juga dikenal mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat membantu dalam produksi serotonin, zat kimia dalam otak yang berperan dalam regulasi suasana hati dan tidur. 
baca juga:10 ciswak ampuh lindungi anak dari gangguan makhluk gaib, kamu pernah mengalaminya?
baca juga:bi masih tahan suku bunga acuan, beri sinyal bi rate turun semester ii 
oleh karena itu, pisang sering dianggap sebagai makanan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
meskipun begitu, penting untuk mengonsumsi pisang dengan bijak dalam konteks pola makan yang seimbang. 
walaupun kaya akan nutrisi, pisang juga mengandung gula alami yang dapat berkontribusi pada asupan kalori jika dikonsumsi secara berlebihan.
baca juga:merinding! 6 suara hewan ini menandakan ada makhluk gaib di dekatmu, kamu pernah mendengarnya?
baca juga:wow! ini 9 suku tertua di indonesia, ada yang berusia 1 juta tahun 
penting untuk dicatat bahwa manfaat ini dapat bervariasi dan tergantung pada jumlah konsumsi serta kondisi kesehatan individu. 
penting juga untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan secara keseluruhan dan tidak mengandalkan hanya satu jenis makanan, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan