Ini 7 Alasan Mengapa Minum Teh Saat Sahur Tidak Dianjurkan, Salah Satunya Meningkatkan Produksi Asam Lambung

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 22 Mar 2024 - 10:55

Alasan mengapa minum teh saat sahur tidak dianjurkan. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

ini 7 alasan mengapa minum teh saat sahur tidak dianjurkan, salah satunya meningkatkan produksi asam lambung                            bengkulu, koranrb.id- tidak dianjurkannya minum teh saat sahur memiliki beberapa alasan yang perlu dipertimbangkan. 
minum teh dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan mengganggu proses pencernaan. 
konsumsi teh juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi karena teh dapat mengikat mineral dan vitamin, seperti zat besi, yang dapat mengurangi efisiensi penyerapan oleh tubuh.
baca juga:10 manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:bersepeda saat puasa? ternyata sangat baik dilakukan, asalkan ikuti tips ini
selain itu, kandungan kafein dalam teh dapat meningkatkan detak jantung, yang dapat berbahaya bagi mereka yang memiliki kondisi jantung atau hipertensi. 
minum teh juga dapat meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil, yang dapat mengganggu konsentrasi saat berpuasa.
dengan mempertimbangkan alasan-alasan di atas, disarankan untuk menghindari konsumsi teh saat sahur untuk mendapatkan manfaat puasa yang maksimal dan menghindari potensi masalah kesehatan.
baca juga:8 manfaat buah leci untuk kesehatan, sayang jika dilewatkan
baca juga:tak perlu insektisida, ini 7 tips aman mengusir nyamuk dengan bubuk kopi
teh mengandung senyawa bernama tannin, yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. 
zat besi sangat penting untuk membantu pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh. 
jika penyerapan zat besi terganggu, dapat menyebabkan anemia atau kekurangan zat besi.
selain itu, teh juga mengandung kafein yang dapat memiliki efek diuretik atau meningkatkan produksi urine.
baca juga:ini 5 manfaat asam kandis bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:berikut 10 tips atasi bau mulut saat berpuasa
ini dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak air dan menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.
minum teh saat sahur juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. 
teh mengandung asam tannat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. 
baca juga:tidak hanya mencegah penyakit jantung, ini 7 manfaat jus pinang muda bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan dibentak! ini tips agar anak bisa tenang saat salat di masjid
jika dikonsumsi dengan perut kosong, ini dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan menyebabkan gejala seperti mulas, mual, atau gangguan pencernaan lainnya.
selain itu, teh juga dapat memiliki efek stimulan yang dapat meningkatkan keadaan waspada dan menyebabkan sulit tidur saat menjelang waktu tidur. 
baca juga:jarang diketahui, ini 10 manfaat daun seledri untuk kesehatan, salah satunya membersihkan ginjal
baca juga:10 tips kurangi rasa lapar dan haus saat jalani puasa
ini dapat mengganggu pola tidur dan mengurangi kualitas tidur yang penting selama bulan puasa.
dalam islam, puasa di bulan ramadan adalah waktu untuk membersihkan tubuh dan jiwa. 
oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi saat sahur untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh selama berpuasa. 
baca juga:12 manfaat kencur bagi kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi batuk
baca juga:ini 7 tips minum kopi yang lebih sehat saat sahur, salah satunya tambahkan madu
minum teh dapat dilakukan setelah berbuka puasa atau di antara waktu berbuka dan sahur.
dikutip dari berbagai sumber, berikut 7 alasan mengapa minum teh saat sahur tidak dianjurkan, adalah:
1. meningkatkan produksi asam lambung 
asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi oleh sel-sel di dinding lambung. 
baca juga:6 fakta kesehatan buah mangga yang wajib diketahui
baca juga:10 tips menjaga kesehatan selama musim penghujan
fungsi asam lambung adalah untuk membantu mencerna makanan, membunuh bakteri yang masuk ke dalam lambung dan membantu penyerapan beberapa nutrisi. 
produksi asam lambung diatur oleh berbagai faktor, termasuk hormon, saraf, dan zat kimia tertentu.
minum teh saat sahur tidak secara langsung meningkatkan produksi asam lambung. 
baca juga:6 manfaat sayur kangkung bagi kesehatan keluarga
baca juga:ini 7 tips agar tetap fit selama puasa ramadan, salah satunya olahraga
namun, beberapa jenis teh, seperti teh hitam, mengandung zat yang disebut tanin yang dapat merangsang produksi asam lambung. 
tanin dapat merangsang sel-sel lambung untuk memproduksi lebih banyak asam lambung. 
oleh karena itu, minum teh hitam dalam jumlah yang berlebihan atau saat perut kosong dapat meningkatkan risiko gangguan lambung, terutama pada individu yang rentan terhadap masalah lambung.
baca juga:jangan tidur setelah sahur! bahaya bagi kesehatan, ini penjelasannya
baca juga:ini 7 tips agar badan tetap bugar saat puasa ramadan, salah satunya minum banyak air
meskipun demikian, efek minum teh terhadap produksi asam lambung dapat bervariasi antara individu. 
beberapa orang mungkin merasa tidak ada masalah saat minum teh, sementara yang lain mungkin merasakan gejala seperti mulas, kembung, atau gangguan pencernaan setelah minum teh.
sebagai saran, jika kamu memiliki masalah lambung atau sensitif terhadap minuman yang mengandung tanin, disarankan untuk membatasi konsumsi teh, terutama teh hitam, saat sahur atau dalam kondisi perut kosong. 
baca juga:bulan ramadan, waspada konsumsi makanan kedaluwarsa, berbahaya bagi kesehatan
baca juga:ini 8 tips puasa ramadan sehat ala rasulullah, bisa kamu coba!
lebih baik memilih minuman lain yang lebih ringan atau bersifat netral untuk menghindari potensi masalah lambung.
2. mengganggu penyerapan nutrisi
konsumsi teh saat sahur dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. 
hal ini karena teh dapat mengikat mineral dan vitamin, seperti zat besi, yang dapat mengurangi efisiensi penyerapan oleh tubuh.
baca juga:15 manfaat daun sereh untuk kesehatan, salah satunya mengusir nyamuk
baca juga:ini dia! 25 tips tangkal emosi saat puasa ramadan 2024, boleh kamu coba!
3. meningkatkan detak jantung
kafein dalam teh dapat meningkatkan detak jantung. 
bagi mereka yang memiliki kondisi jantung atau hipertensi, hal ini dapat berbahaya.
4. meningkatkan kebutuhan buang air kecil
konsumsi teh dapat meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil, yang dapat mengganggu konsentrasi saat berpuasa.
baca juga:kenali 10 manfaat cengkih untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi risiko penyakit jantung
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap teh dan efeknya pada tubuh. 
jika kamu merasa nyaman dan tidak mengalami efek samping yang negatif, minum teh dalam jumlah yang sedikit saja pada saat sahur mungkin tidak menjadi masalah. 
dengan mempertimbangkan alasan-alasan di atas, disarankan untuk menghindari konsumsi teh saat sahur untuk mendapatkan manfaat puasa yang maksimal dan menghindari potensi masalah kesehatan.
baca juga:ketahui 10 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh, salah satunya mencegah kanker
baca juga:35 tips membimbing dan mengenalkan agama pada anak, salah satunya ikut kegiatan keagamaan
tetapi jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu atau sensitif terhadap kafein, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi teh saat sahur.(**)