Menjaga Fungsi Jantung hingga Mencegah Anemia, Ini 7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 30 Mar 2024 - 10:37

Buah Kedondong. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

menjaga fungsi jantung hingga mencegah anemia, ini 7 manfaat buah kedondong untuk kesehatan                             bengkulu, koranrb.id- buah kedondong memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, dari mengatasi fungsi jantung sampai dengan mencegah anemia.
kedondong adalah buah yang memiliki hubungan keluarga dengan mangga, sehingga sering disebut sebagai umbi mangga. 
buah kedondong memiliki tekstur yang keras dan rasa yang unik, yaitu manis-asam. 
baca juga:lawan radikal bebas hingga virus, ini 10 manfaat buah matoa bagi kesehatan
meskipun memiliki karakteristik tersebut, banyak orang yang menyukai buah ini. 
hal ini karenakan rasa manis-asam tersebut yang memberikan sensasi rasa yang berbeda dan menarik.
kedondong memiliki beberapa nama lain dalam bahasa inggris, yaitu ambarella, otaheite apple, dan great hog plum. 
baca juga:5 manfaat bunga turi bagi kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah
selain itu, tanaman ini memiliki berbagai nama lokal di beberapa negara, seperti kedondong di indonesia dan malaysia, hevi di filipina, gway di myanmar dan makak farang di thailand. 
dikutip dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat buah kedondong untuk kesehatan, adalah:
1. menjaga fungsi jantung
buah kedondong memiliki kandungan serat yang tinggi. 
baca juga:ajib! ternyata ini 4 manfaat tanaman hias kuping gajah bagi kesehatan yang jarang diketahui
serat adalah komponen penting dalam diet yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 
serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. 
oleh karena itu, mengkonsumsi buah kedondong dapat membantu menjaga fungsi jantung.
baca juga:mengenal 11 manfaat paprika untuk kesehatan tubuh
2. meningkatkan daya tahan tubuh
buah kedondong memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kandungan tahan tubuh. 
kedondong mengandung vitamin c yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
selain itu, kedondong juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit. 
baca juga:selain wangi, ini 8 manfaat ketumbar bagi kesehatan
oleh karena itu, konsumsi buah kedondong secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. mengatasi masalah pencernaan
buah kedondong memiliki kandungan serat yang tinggi. 
serat adalah komponen penting dalam makanan yang dapat membantu proses pencernaan. 
baca juga:selain wangi, ini 8 manfaat ketumbar bagi kesehatan
selain itu, serat juga dapat membantu mencegah penyakit pencernaan lainnya seperti diare. 
oleh karena itu, mengkonsumsi buah kedondong dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
4. meningkatkan fungsi penglihatan mata
buah kedondong memang dikenal memiliki kandungan vitamin a yang tinggi. 
baca juga:mangrove ternyata tanaman obat, ini 5 manfaat bagi kesehatan tubuh
vitamin ini berfungsi untuk membantu proses pembentukan pigmen visual di retina mata yang memungkinkan mata untuk melihat dalam cahaya redup. 
selain itu, vitamin a juga berperan dalam mencegah degenerasi makula, sebuah kondisi yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan di bagian tengah mata. 
baca juga:tak hanya cegah wasir, ini 7 manfaat buah kecapi bagi kesehatan
dengan cara kita mengonsumsi buah kedondong secara teratur, maka dapat membantu mencegah risiko terkena degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya.
5. mencegah penuaan dini
kedondong adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kandungan antioksidan yang dapat mencegah penuaan. 
baca juga:ajib! ini 6 fakta unik ayam cemani, mahal dan langka berikut mitos dan manfaat kesehatannya
antioksidan bekerja dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 
salah satu cara kerja antioksidan adalah dengan merangsang sintesis kolagen, protein yang membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini. 
baca juga:ini 6 manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan otak 
selain itu, kedondong juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menangani kondisi kulit seperti kulit kering dan psoriasis. 
sifat antimikroba ini bekerja dengan menghambat pertumbuhan mikroorganisme yang dapat merusak kulit. 
oleh karena itu, konsumsi kedondong secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
baca juga:jangan anggap remeh, ini 6 manfaat ikan sidat untuk kesehatan 
6. membantu menurunkan berat badan
kedondong dikenal sebagai buah yang rendah kalori, yang berarti memiliki kalori yang rendah dibandingkan dengan buah-buah lain. 
selain itu, kedondong juga memiliki kandungan karbohidrat, lemak, dan kalori yang rendah, yang berarti tidak memberikan banyak energi dalam jumlah yang besar. 
baca juga:ajib! ini 3 manfaat ikan mas untuk kesehatan dan 3 cara tepat mengolahnya
namun, yang menonjol dari kedondong adalah kandungan seratnya yang tinggi. 
serat adalah komponen penting dalam makanan yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. 
oleh karena itu, konsumsi buah kedondong dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.
baca juga:selain untuk kesuburan, ini 7 manfaat toge untuk kesehatan, kamu sudah tahu?
7. mencegah anemia
kandungan zat besi dalam kedondong memang dikenal dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah. 
sel darah merah atau eritrosit memiliki fungsi utama untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. 
dengan meningkatnya jumlah sel darah merah, aliran oksigen ke seluruh tubuh akan meningkat. 
baca juga:mulai langka, ini 6 manfaat buah menteng bagi kesehatan
selain itu, peningkatan aliran darah juga dapat meningkatkan penyerapan oksigen oleh jaringan tubuh. 
oleh karena itu, konsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti kedondong sangat dianjurkan bagi penderita anemia. 
anemia adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin di dalamnya menurun di bawah normal, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. 
baca juga: 8 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, salah satunya dapat menurunkan berat badan
oleh karena itu, konsumsi makanan yang kaya zat besi dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mengatasi gejala anemia.
itulah manfaat dari buah kedondong untuk kesehatan, jika kamu mengonsumsi dengan tepat maka akan mendapatkan manfaat kesehtannya, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan