Cegah Penyakit Kronis Hingga Penyakit Mata, Ini 15 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 31 Mar 2024 - 10:30

Buah Naga. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk pembentukan tulang.

Tulang yang kuat dan sehat dapat mengurangi risiko osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan lebih rentan terhadap patah.

Oleh karena itu, konsumsi makanan yang kaya akan magnesium, seperti buah naga, dapat membantu mencegah osteoporosis dan mengurangi risiko patah tulang.

15. Mencegah penyakit mata

Beta karoten adalah pigmen alami yang ditemukan dalam banyak makanan, termasuk buah naga.

Beta karoten adalah prekursor dari vitamin A, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A membantu melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya dan berperan dalam pemeliharaan kornea, bagian mata yang jernih.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Oleh karena itu, asupan beta karoten yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata.

Itulah 15 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. (**)

cegah penyakit kronis hingga penyakit mata, ini 15 manfaat buah naga untuk kesehatan                            bengkulu, koranrb.id-buah naga adalah buah yang berasal dari asia tenggara dan dikenal dengan kulitnya yang berwarna merah. 
buah ini memiliki tekstur yang unik dan rasa yang khas. 
kandungan nutrisi dalam buah naga membuatnya menjadi makanan yang baik untuk kesehatan. 
baca juga:kenali 15 manfaat semangka untuk kesehatan, salah satunya baik untuk kulit dan rambut 
selain itu, warna merah pada kulit buah naga membuat banyak masyarakat penasaran dengan rasa dari buah ini. 
buah ini memiliki biji hitam di dalamnya, namun aman untuk dikonsumsi. 
rasanya manis dan memiliki tekstur daging buah yang lembut.
saat matang, buah ini memiliki banyak air, yang memberikan sensasi segar saat dikonsumsi. 
baca juga:selain menghilangkan komedo, ini 10 manfaat daun binahong untuk kesehatan tubuh
buah naga juga memiliki kalori yang rendah, yang membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang sedang menjalani program diet. 
selain itu, buah ini kaya akan vitamin dan mineral, yang penting untuk kesehatan tubuh. 
oleh karena itu, buah naga adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mencari buah yang sehat dan bergizi.
baca juga:4 buah ini tidak baik dikonsumsi ibu hamil, bahaya kesehatan hingga menyebabkan keguguran 
buah naga, yang juga dikenal dengan nama pitaya, adalah buah yang berasal dari daerah tropis. 
salah satu ciri khas dari buah ini adalah kulitnya yang berwarna merah cerah. 
meskipun buah ini memiliki kalori yang rendah, buah naga tetap menjadi pilihan yang baik untuk konsumsi karena berbagai manfaat kesehatannya. 
baca juga:7 manfaat madu hitam bagi kesehatan, salah satunya viagra alami
buah ini dapat dijadikan sebagai pelengkap nutrisi sehari-hari karena kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan tubuh. 
ada dua jenis daging buah naga, yaitu yang berwarna merah dan putih. 
meskipun memiliki warna yang berbeda, kedua jenis daging buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sama-sama baik untuk kesehatan tubuh. 
baca juga:jarang diketahui, ini 7 manfaat buah dewandaru untuk kesehatan
dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat buah naga untuk kesehatan, adalah:
1. mencegah penyakit kronis
radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan sel dan peradangan bagi tubuh.
kerusakan ini dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, radang sendi, dan gangguan jantung.
baca juga:menjaga fungsi jantung hingga mencegah anemia, ini 7 manfaat buah kedondong untuk kesehatan  
salah satu cara untuk mencegah kerusakan ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. 
antioksidan adalah molekul yang dapat menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan. 
oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah naga dapat membantu mencegah penyakit kronis.
2. meningkatkan kesehatan usus
baca juga:lawan radikal bebas hingga virus, ini 10 manfaat buah matoa bagi kesehatan
usus adalah bagian penting dari sistem pencernaan yang berfungsi untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. 
usus juga merupakan rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri. 
keseimbangan mikroorganisme ini sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
prebiotik berfungsi sebagai makanan bagi probiotik. dalam konteks ini, buah naga diketahui mengandung prebiotik. 
baca juga:5 manfaat bunga turi bagi kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah
oleh karena itu, buah naga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.
dua keluarga bakteri sehat yang didukung oleh buah naga adalah bakteri asam laktat dan bifidobacteria. 
bakteri-bakteri ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan serta diare.
baca juga:ketahui 4 manfaat daun kumis kucing bagi kesehatan tubuh
dengan demikian, buah naga memiliki potensi untuk mendukung kesehatan usus dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
3. buah naga bisa mengatasi sembelit
buah naga adalah sumber serat yang baik, dan serat adalah komponen penting dalam diet yang dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit. 
baca juga:ajib! ternyata ini 4 manfaat tanaman hias kuping gajah bagi kesehatan yang jarang diketahui
serat membantu meningkatkan volume dan berat tinja, yang memudahkan pergerakan melalui sistem pencernaan. 
oleh karena itu, mengonsumsi buah naga dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.
4. meningkatkan fungsi otak
buah naga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk kesehatan otak. 
baca juga:mengenal 11 manfaat paprika untuk kesehatan tubuh
dengan kamu mengonsumsi buah naga secara rutin, maka akan dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah berbagai gangguan kesehatan yang dapat mempengaruhi kemampuan berpikir atau mengingat. 
selain itu, buah naga juga dapat meningkatkan fungsi otak, yang memungkinkan seseorang untuk lebih mudah fokus atau berkonsentrasi. 
baca juga:selain buahnya, ini 7 manfaat menakjubkan bunga durian bagi kesehatan
oleh karena itu, mengonsumsi buah naga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
5. menurunkan risiko depresi
buah naga adalah sumber magnesium yang baik, yang diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan mental. 
baca juga:mangrove ternyata tanaman obat, ini 5 manfaat bagi kesehatan tubuh
magnesium dapat membantu mencegah kondisi depresi dan meningkatkan kesehatan mental secara umum. 
selain itu, rutin berolahraga dan mengunjungi psikolog juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. 
berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, sementara konseling psikologis dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental yang lebih serius.
baca juga:tak hanya cegah wasir, ini 7 manfaat buah kecapi bagi kesehatan
6. meningkatkan sistem imun tubuh
buah naga dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan sistem imun tubuh. 
sistem imun tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi. 
ada beberapa faktor yang mempengaruhi kekuatan sistem imun, salah satunya adalah pola makan. 
baca juga:ajib! ini 6 fakta unik ayam cemani, mahal dan langka berikut mitos dan manfaat kesehatannya
adapun dalam buah naga mengandung vitamin c dan karotenoid yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
sel darah putih memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh karena mereka bertugas menyerang dan menghancurkan zat berbahaya. 
oleh karena itu, perlindungan terhadap sel darah putih dari kerusakan oleh radikal bebas sangat penting. 
baca juga:selain buahnya, ini 7 manfaat menakjubkan bunga durian bagi kesehatan
vitamin c dan karotenoid yang terkandung dalam buah naga berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. 
antioksidan adalah molekul yang dapat menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel darah putih. 
dengan demikian, buah naga dapat membantu menjaga kesehatan sistem imun tubuh dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan oleh radikal bebas.
baca juga:tak hanya cegah wasir, ini 7 manfaat buah kecapi bagi kesehatan
7. mencegah anemia defisiensi besi
buah naga adalah sumber zat besi yang baik, yang merupakan mineral penting yang membantu dalam transportasi oksigen ke seluruh tubuh. 
zat besi juga berperan dalam proses metabolisme makanan menjadi energi. 
selain itu, buah naga juga mengandung vitamin c yang membantu tubuh dalam penyerapan zat besi. 
baca juga:ini 6 manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan otak 
oleh karena itu, konsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan sereal dapat membantu mencegah defisiensi zat besi.
8. meningkatkan kesehatan organ reproduksi
buah naga memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya berkaitan dengan organ reproduksi wanita. 
baca juga:jangan anggap remeh, ini 6 manfaat ikan sidat untuk kesehatan 
penyakit endometriosis dapat menyebabkan nyeri pelvis, infertilitas dan komplikasi lainnya. 
mengonsumsi buah naga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit ini.
selain itu, rutin berolahraga dan mengelola berat badan juga dapat mencegah penyakit endometriosis. 
oleh karena itu, penting bagi wanita untuk memahami manfaat buah naga dan cara lain untuk mencegah penyakit endometriosis.
baca juga:ajib! ini 3 manfaat ikan mas untuk kesehatan dan 3 cara tepat mengolahnya
9. mencegah tanda penuaan dini
buah naga adalah sumber yang baik dari antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas. 
antioksidan ini dapat mencegah enzim yang menghambat komponen kulit, seperti kolagen dan asam hialuronat, yang penting untuk elastisitas dan kelembutan kulit. 
baca juga:selain untuk kesuburan, ini 7 manfaat toge untuk kesehatan, kamu sudah tahu?
selain itu, buah naga juga kaya akan vitamin c, yang dikenal untuk kemampuannya dalam mencegah penuaan dini pada kulit. 
vitamin c dapat membantu memperbaiki kualitas kulit, mencegah keriput, dan meningkatkan penampilan kulit secara keseluruhan. 
oleh karena itu, konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya terlihat lebih segar dan cerah.
baca juga: 8 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, salah satunya dapat menurunkan berat badan
10. mencegah penyakit kanker
pentingnya memperbanyak asupan buah dan sayur, khususnya buah naga, bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kanker usus besar atau prostat. 
buah naga dikatakan memiliki nutrisi yang dapat menjaga kesehatan sel-sel tubuh agar tidak mengalami perubahan menjadi abnormal. 
baca juga:6 dampak negatif penggunaan kipas angin untuk kesehatan dan 9 cara menghadirinya
namun, pernyataan ini juga menekankan bahwa masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami sepenuhnya manfaat buah naga dalam pencegahan atau pengobatan kanker.
11. manfaat buah naga untuk menutrisi rambut
buah naga memang dikenal memiliki kandungan zat besi yang tinggi. 
baca juga:tak hanya pedas, ini 5 manfaat cabai bagi kesehatan yang jarang diketahui
zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. 
dengan meningkatnya kadar zat besi dalam tubuh, aliran darah yang membawa oksigen ke folikel rambut juga akan meningkat. 
hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan lebat.
baca juga:10 manfaat jeruk bagi kesehatan, salah satunya mengurangi risiko penyakit kronis
12. menjaga kesehatan jantung
buah naga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 
kolesterol adalah lemak yang ditemukan dalam darah yang dapat menumpuk di arteri dan membentuk plak. 
baca juga:masih jarang diketahui, ini 7 manfaat daun jarak bagi tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap normal sangat penting untuk kesehatan jantung. 
buah naga dapat membantu menjaga kadar kolesterol ini agar tetap normal. dengan demikian, kesehatan jantung akan menjadi lebih optimal.
13. menjaga tubuh terhidrasi
baca juga:7 manfaat blewah bagi kesehatan tubuh yang menakjubkan, cocok untuk buka puasa
buah naga mempunyai kandungan air yang cukup tinggi, maka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 
selain itu, buah naga juga kaya akan serat, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. 
oleh karena itu, mengkonsumsi buah naga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat.
14. meningkatkan kesehatan tulang
magnesium adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk pembentukan tulang. 
baca juga:tidak hanya meningkatkan kesehatan otak, ini 7 manfaat jantung pisang bagi kesehatan
tulang yang kuat dan sehat dapat mengurangi risiko osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan lebih rentan terhadap patah. 
oleh karena itu, konsumsi makanan yang kaya akan magnesium, seperti buah naga, dapat membantu mencegah osteoporosis dan mengurangi risiko patah tulang.
baca juga:10 manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan yang jarang diketahui
15. mencegah penyakit mata
beta karoten adalah pigmen alami yang ditemukan dalam banyak makanan, termasuk buah naga. 
beta karoten adalah prekursor dari vitamin a, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. 
vitamin a membantu melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya dan berperan dalam pemeliharaan kornea, bagian mata yang jernih. 
baca juga:8 manfaat buah leci untuk kesehatan, sayang jika dilewatkan
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula. 
oleh karena itu, asupan beta karoten yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata.
itulah 15 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 4 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan