Ikan Satu Ini Banyak Manfaatnya, Meningkatkan Kesehatan Kehamilan dan Melindungi Fungsi Otak

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Tim RB |

Sabtu , 04 Nov 2023 - 11:04

Ikan sarden--

ikan satu ini banyak manfaatnya, meningkatkan kesehatan kehamilan dan melindungi fungsi otak                            koranrb.id -  ikan satu ini banyak manfaatnya untuk manusia. beberapa diantaranya untuk meningkatkan kesehatan kehamilan dan melindungi fungsi otak.
ikan tersebut adalah ikan sarden yang menjadi salah satu menu favorit dan menyehatkan. ikan jenis ini mengandung banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. sarden kaya akan omega-3.
baca juga:breaking news! beraksi di pagi hari, begal di curup dihajar massa
kandungan nutrisi pada ikan sarden bervariasi mulai dari vitamin b12, mineral, asam lemak omega-3 dan lain-lain. berikut ini manfaat makan ikan sarden bagi kesehatan.
- menjaga dan menunjang kesehatan kehamilan.
baca juga:polemik penunjukan pj sekda kota meruncing, pemprov tunggu instruksi mendagri
bagi ibu hamil, mengonsumsi ikan sarden sangat baik. kandungan omega-3 pada ikan ini sangat baik untuk perkembangan otak, tulang, sistem saraf dan penglihatan bayi sejak dalam kandungan ibu.
- melindungi fungsi otak.
baca juga:beragam manfaat buncis, bisa melindungi janin dari risiko cacat lahir
kandungan omega-3 pada ikan sarden dapat menjaga daya ingat dan melindungi fungsi otak.
jika anda rutin mengonsumsi ikan sarden, dapat mengurangi risiko penyakit seperti  penyakit kognitif, penyakit alzheimer, dan demensia.
- menjaga kesehatan jantung.
baca juga:tukang kasur ditangkap miliki ganja 
sekali lagi kandungan omega-3 sangat bermanfaat. asam lemak omega-3 pada ikan sarden mampu menurunkan resiko  penyakit jantung pada manusia karena sifat anti inflamasinya.
- kesehatan tulang 
ikan sarden banyak mengandung kalsium dan  vitamin d yang  baik. jika kebutuhan kalsium dan vitamin d harian terpenuhi, kita  akan terlindungi dari berbagai penyakit, termasuk penyakit terkait usia, seperti penyakit tulang,  osteoporosis.
baca juga:punya 4 penyakit ini atau sedang menyusui? mulai kini setop konsumsi ketumbar!
- meningkatkan imunitas tubuh 
minyak ikan sarden juga dapat meningkatkan imunitas tubuh, dengan cara mengikat sel imun. dengan rutin mengonsumsi ikan sarden dan memadukannya dengan sayuran sehat, dapat mencegah berbagai penyakit. seperti ancaman virus dan berbagai penyakit lainnya.
selain bermacam manfaat tersebut, sebelum diolah untuk dikonsumsi perlu diperhatikan dalam memilih ikan sarden yang baik dan segar. caranya sebagai berikut.
baca juga:tak hanya memiliki kualitas kayu bagus, pohon mahoni juga baik untuk kesehatan 
mulai dari bau. apabila ikan sarden yang segar akan dipenuhi dengan aroma laut. bila sudah tidak segar, ikan sarden akan mulai terasa busuk dan ikan tersebut menimbulkan bau yang sangat menyengat.
lalu perhatikan juga insang pada ikan sarden. ikan sarden yang segar memiliki insang yang basah dan juga berwarna merah muda cerah hingga kemerahan.
baca juga:tsk ngaku uang korupsi piid-pel dibagi-bagi, penyidik cari bukti kuat 
bila insang sudah berlendir atau kering maka dapat dipastikan ikan sarden tersebut sudah tidak segar lagi.
perhatikan juga kondisi kulit ikan sarden. ikan sarden yang sehat dan masih segar memiliki kulit yang mengkilap dan juga halus. perlu dihindari jika warna kulitnya berubah dan kulit yang terkelupas atau berbau busuk.(tek)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan