Punya Masalah Bau Mulut Lakukan Cara Ini Agar Lawan Bicara Tak Risih

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 02 Apr 2024 - 11:19

cara menghilangkan bau mulut. --

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan probiotik yang difermentasikan dapat meningkatkan bakteri baik pada sistem pencernaan.

Ketika bakteri baikitu ada, bakteri jahat akan tersingkirkan sehingga dapat mengurangi kesempatan adanya bau dari sistem pencernaan yang naik ke rongga mulut.

Contoh makanan probiotik difermentasi yang baik adalah kimchi, yogurt, dan juga kefir.

6. Sikat gigi setiap hari

Tentu saja, anda perlu menyikat gigi karena dapat mencegah plak serta bakteri pada seluruh permukaan gigi. Namun, jangan lupa pula untuk flossing.

Meskipun ini merupakan langkah tambahan, flossing dapat membantu membersihkan gigi sampai ke sela-sela yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, memastikan seluruh sudut mulut dan gigi bersih dari sisa-sisa makanan.

Jika tidak flossing atau membersihkan gigi dengan benang gigi, kandungan mineral dalam air liur kita dapat menyebabkan plak yang akan mengeras di antara gigi.

Plak ini kaya akan bakteri, yang dapat berkembang biak dengan sangat cepat dan menyerang jauh hingga ke dalam gusi.

Seiring berjalannya waktu, jaringan di sekitar gigi pastiakan terkena iritasi sehingga menyebabkan inflamasi pada gigi. Singkatnya, anda bisa terkena gangguan gusi serta bau mulut.

7. Mengurangi kebiasaan merokok

Jika anda merupakan perokok aktif, mungkin anda ingin mengurangi kebiasaan tersebut sekarang karena dapat menyebabkan bau mulut.

Selain itu, merokok juga dapat melemahkan sistem imun tubuh anda sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan bakteri-bakteri jahat.

punya masalah bau mulut lakukan cara ini agar lawan bicara tak risih                            koranrb.id -  ketika mengalami masalah bau mulut yang kurang sedap, pastinya kesan pertama yang kurang baik akan lewat begitu saja di hadapan lawan bicara kita.
kita bisa mengatasi bau mulut ini dengan cara cepat dengan mengonsumsi permen mint atau pun menyemprotkan parfum pengharum nafas. 
namun, tips ini hanya bertahan sementara saja. sebagian besar orang mengalami gangguan bau pernafasan secara terus-menerus. 
jadi, apa yang bisa anda lakukan? tenang saja, melansir dari cosmopolitan, ada beberapa tips mencegah bau mulut dan menyembuhkan gangguan tersebut secara perlahan.
baca juga:ini 6 tips makan enak saat lebaran tanpa takut gula darah naik 
1. membersihkan lidah
menurut beberapa para dokter ahli gigi, salah satu sumber utama penyebab bau mulut atau napas bau itu adalah karena adanya bakteri yang bernama anaerobic bacteria. 
jenis yang satu ini sangat membenci oksigen dan bersarang jauh ke dalam permukaan mulut, menyebabkan inflamasi dan pendarahan pada gusi sehingga sering memicu bau sulfur yang amis. 
jadi, sangat disarankan untuk mencoba membersihkan lidah agar dapat menyingkirkan bakteri itu dari filamen lidah. anda bisa menggunakan tongue scraper ataupun sendok bersih.
2. menjaga tetap terhidrasi
minum air yang cukup rupanya dapat membantu mengatasi dan mencegah bau mulut. faktanya, dehidrasi dapat mengurangi produk air liur yang bisa menjadi pemicu masalah. 
baca juga:lebaran menguras banyak uang? ini tips yang bisa kamu lakukan agar tidak overspending
sebab, air liur kita mengandung antibakteri dan antijamur yang bisa menjaga mulut tetap sehat dan bebas bau.
pada dasarnya, air liur bisa membantu proses penguraian makanan, mendorong masuknya ke dalam sistem pencernaan, dan juga bisa menjaga agar tidak ada sisa makanan yang terselip di selah-selah gigi. 
jika ada sisa makanan pada mulut anda itu karena tidak terurai atau masuk ke dalam tubuh, bakteri ini dapat berkembang biak.
semakin banyak makanan yang tertinggal pada mulut, semakin banyak pula bakteri tumbuh. jadi, perbanyaklah konsumsi air mineral.
baca juga:tips berkendara biar tidak ngantuk saat mudik perjalanan jauh
3. mencuci dengan obat kumur bebas alkohol
hindari menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol karena bisa jadi produk itu menjadi salah satu penyebab bau mulut.
alkohol dapat mengeringkan mulut, yang memicu semakin banyak dan semakin cepat bakteri berkembang biak. 
anda bisa mengganti obat kumur dengan yang bebas alkohol, atau membuatnya sendiri.
anda bisa mencampurkan satu sendok makan baking soda dengan secangkir air hangat dan beri beberapa tetes peppermint essential oil. 
baca juga:7 tips jitu supaya tetap produktif kerja di bulan ramadan
bahan-bahan tersebut merupakan antibakteri alami dan dapat membantu menyegarkan nafasmu.
4. makan apel atau makanan sehat lainnya
makanan sehat yang renyah seperti buah apel, wortel, dan lainnya yang dapat membantu membebaskan makanan yang terselip di sela-sela gigi dan menyingkirkan bakteri yang menempel pada gigi
makanan sehat yang renyah inilah yang dapat bekerja sebagai sikat gigi alamimu.
5. mengonsumsi makanan probiotik
dokter gigi mengatakan jika nafas yang bagus itu bergantung pada kesehatan pencernaan anda.
baca juga:ini tips jitu menggunggah foto atau video di status whatsapp tidak pecah
oleh karena itu, mengonsumsi makanan probiotik yang difermentasikan dapat meningkatkan bakteri baik pada sistem pencernaan.
ketika bakteri baikitu ada, bakteri jahat akan tersingkirkan sehingga dapat mengurangi kesempatan adanya bau dari sistem pencernaan yang naik ke rongga mulut. 
contoh makanan probiotik difermentasi yang baik adalah kimchi, yogurt, dan juga kefir.
6. sikat gigi setiap hari
tentu saja, anda perlu menyikat gigi karena dapat mencegah plak serta bakteri pada seluruh permukaan gigi. namun, jangan lupa pula untuk flossing. 
baca juga:7 tips pinjaman online biar disetujui, simak penjelasannya
meskipun ini merupakan langkah tambahan, flossing dapat membantu membersihkan gigi sampai ke sela-sela yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, memastikan seluruh sudut mulut dan gigi bersih dari sisa-sisa makanan.
jika tidak flossing atau membersihkan gigi dengan benang gigi, kandungan mineral dalam air liur kita dapat menyebabkan plak yang akan mengeras di antara gigi.
plak ini kaya akan bakteri, yang dapat berkembang biak dengan sangat cepat dan menyerang jauh hingga ke dalam gusi. 
seiring berjalannya waktu, jaringan di sekitar gigi pastiakan terkena iritasi sehingga menyebabkan inflamasi pada gigi. singkatnya, anda bisa terkena gangguan gusi serta bau mulut.
baca juga:tips ajukan pinjaman di pegadaian tanpa hambatan, langsung acc, simak penjelasan berikut.
7. mengurangi kebiasaan merokok
jika anda merupakan perokok aktif, mungkin anda ingin mengurangi kebiasaan tersebut sekarang karena dapat menyebabkan bau mulut.
selain itu, merokok juga dapat melemahkan sistem imun tubuh anda sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan bakteri-bakteri jahat. 
pada saat sudah memasuki kondisi seperti ini, dapat mempercepat bakteri dalam mulut menyebabkan gangguan gusi dan juga bau mulut. jadi, kurangi atau kalau bisa berhenti untuk merokok. 
8. rajin ke dokter gigi
sudahkah ke dokter gigi? normalnya, anda perlu mengunjungi dokter gigi untuk memeriksakan kesehatan mulut anda setidaknya 2x setahun.
baca juga:tak perlu insektisida, ini 7 tips aman mengusir nyamuk dengan bubuk kopi
namun, ini tergantung pada kondisi kesehatan mulut anda. 
datanglah ke dokter gigi untuk memeriksa, melakukan pembersihan, dan juga berkonsultasi jika memiliki masalah.
salah satunya masalahnya adalah bau mulut. sebab, gangguan bau mulut ini dapat disebabkan oleh berbagai hal. 
jadi, bertanyalah pada ahlinya yang bisa memberikan solusi terbaik untuk mengatasi sumber masalah anda dengan cepat dan tepat.
inilah 8 tips untuk mencegah dan mengatasi bau mulut. dengan begitu, anda dapat mengobati gangguan pernafasan atau bau mulut dengan tepat.
sehingga tidak ada lagi bau mulut yang bikin minder!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan