Melancarkan Pencernaan, Ini 9 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 16 Apr 2024 - 10:30

Labu Siam. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ screenshot hello sehat/ koranrb.id--

melancarkan pencernaan, ini 9 manfaat labu siam untuk kesehatan                            bengkulu, koranrb.id- tahukah kamu dengan labu siam? ya, labu siam merupakan jenis sayuran yang berupa buah.
dimana dalam sayuran ini terkandung berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
manfaat kesehatan dari labu siam banyak sekali, seperti dapat melancarkan pencernaan kita, kulit wajah menjadi awet muda, bahkan sampai mencegah terjadinya kanker pada tubuh.
baca juga:daun salam bagi kesehatan, begini cara mengolahnya
berbagai kandungan nutrisi yang terkandung dalam labu siam itulah yang dapat memberikan manfaat kesehatan pada tubuh.
labu siam diketahui dapat melancarkan pencernaan, membuat wajah awet muda, bahkan mencegah kanker.
adapun nama ilmiah dari labu siam adalah sechium edule, kulit buahnya berwarna hijau dengan satu biji tunggal di dalam buahnya. 
baca juga:5 kesehatan yang didapat jika konsumsi cempedak
labu siam dapat diolah menjadi sayuran ataupun dapat direbus sebagai lalapan saat makan.
dimana nutrisi yang beragam dalam sayuran ini dapat membawa kebaikan bagi tubuh kita, jika rutin untuk mengonsumsinya.
dirangkung dari berbagai sumber oleh tim koranrb.id, ini 9 (sembilan) manfaat kesehatan dari konsumsi labu siam, adalah:
1. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
baca juga:5 manfaat kecubung bagi kesehatan, salah satunya menurunkan gejala rabies 
vitamin c yang terkandung dalam sayuran ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh kita tidak mudah diserang oleh berbagai jenis penyakit.
selain itu, adanya vitamin c yang terkandung dalam labu siam, dapat mempercepat proses penyembuhan pada luka serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
baca juga:membuang racun pada tubuh, ini 6 manfaat beras porang untuk kesehatan
2. dapat melancarkan pencernaan
kandungan serat yang ada dalam labu siam, dapat menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dalam usus, sehingga bisa melancarkan pencernaan, sehingga pada saat buang air besar bisa lancar.
oleh karena itulah, bagi kamu yang mengalami sembelit, alangkah baiknya jika konsumsi labu siam secara rutin dalam jumlah yang pas dan tidak berlebihan.
baca juga:banjir, jalan lintas, klinik kesehatan dan ratusan rumah terendam
3. dapat menurunkan kadar asam urat
labu siam dapat menurunkan kadar pada asam urat, hal ini dikarenakan rendah purin dan kandungan seratnya yang tinggi.
namun begitu, manfaat labu siam untuk menurunkan kadar pada asam urat perlu melakukan menelitian yang lebih mendalam lagi.
4. dapat menurunkan berat badan
baca juga:selain menangkal radikal bebas, ini 13 manfaat daun kelor untuk kesehatan
apabila kamu ingin menurunkan berat badan yang berlebih, atau ingin melakukan diet, baiknya kamu coba untuk konsumsi labu siam, hal ini dikarenakan rendah kalori dan kaya akan protein serta karbohidrad kompleks. 
oleh karena kandungan tersebutlah, maka labu siam baik untuk dikonsumsi untuk menjaga berat badan kamu tetap ideal.
baca juga:libur lebaran, pelayanan kesehatan tak boleh kendor
selain konsumsi labu siam, untuk menurunkan berat badan kamu sebaiknya memadukannya dengan olehraga rutin, paling tidak 30 menit setiap harinya.
5. dapat mengendalikan kadar gula darah
kandungan insulin yang terdapat dalam labu siam, dapat mengendalikan kadar gula darah.
baca juga:selain mencegah kanker, ini 10 manfaat kesehatan dari konsumsi teh kombucha
dengan konsumsi sayuran labu siam secara rutin, maka dapat merangsang produksi insulin dalam tubuh kita.
oleh karena itu, bagi kamu yang menderita diabetes atau pun kencing manis ada baiknya untuk konsumsi labu siam secara rutin, hal ini dikarenakan dapat mengendalikan kadar gula darah, sehingga tetap stabil.
baca juga:selain melindungi mata, ini 9 manfaat pare untuk kesehatan tubuh
6. dapat mencegah penumpukan lemak di hati
dalam suatu penelitian yang dilakukan oleh ahli kesehatan, dengan konsumsi labu siam, maka dapat mencegah penumpukan lemak dalam organ hati.
fungsi hati akan dapat bekerja secara maksimal, hal ini dikarenakan labu siam dapat menurunkan risiko terjadinya tumpukan lemak di hati.
baca juga:selain mengatasi asam urat, ini 8 khasiat buah kepel bagi kesehatan tubuh
7. dapat mencegah munculnya tanda penuaan dini 
kolagen dalam tubuh dapat dirangsang dengan konsumsi labu siam, hal ini dikarenakan kandungan vitamin c yang terkandung didalamnya.
adapun fungsi dari kolagen dalam tubuh adalah menjaga dari tanda penuaan secara dini seperti, kulit kusam, munculnya garis-garis halus terutama di bawah kelopak mata dan keriput.
baca juga:selain meningkatkan kualitas tidur, ini 13 manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh
dengan konsumsi labu siam secara rutin, maka wajah kamu akan selalu tampak segar dan awet muda.
8. dapat mencegah penyakit jantung
dengan adanya kandungan serat dan antioksidan myricetin yang terdapat dalam sayuran labu siam, maka dapat menjaga kesehatan jantung manusia.
baca juga:selain menjaga kesehatan mata, ini 8 manfaat cengkih untuk kesehatan tubuh
dimana kandungan myricetin tersebut berfungsi untuk melancarkan peredaran darah menuju jantung, selain itu akan menurunkan tekanan darah tinggi serta akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah kita.
walaupun begitu, manfaat labu siam untuk mencegah penyakit jantung, masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut dari para ahli.
baca juga:9 manfaat buah markisa bagi kesehatan, salah satunya mengatur kadar gula darah 
9. dapat menurunkan risiko terkena kanker
pertumbuhan sel kanker seperti kanker usus besar, kanker serviks dan leukimia dalam suatu peneitian dapat dihambat dengan konsumsi sayuran labu siam.
tetapi untuk keefektifan labu siam dalam mengatasi kanker, memerlukan penelitian yang lebih mendalam lagi dari para ahli.
baca juga:kaya nutrisi, ini 11 manfaat lemon untuk kesehatan
walaupun labu siam mempunyai manfaat yang berlimpah untuk tubuh, kamu perlu juga mengimbanginya dengan konsumsi jenis makanan lain yang bernutrisi.
itulah 9 (sembilan) manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh, kamu mau coba konsumsi labu siam? (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 18 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan