Suka Makan Timun Setiap Hari? Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu

KORANRB.ID - Tahukah Kamu bahwa dengan mengkonsumsi mentimun Setiap hari dapat mencegah berbagai masalah kesehatan, mentimun merupakan bagian dari keluarga tanaman yang sama dengan labu dan semangka.

Timun memiliki kandungan yang terdiri dari sekitar 95% air yang membuatnya rendah kalori, lemak dan kolesterol secara alami, sebagai contoh porsi mentimun seberat 100 gram hanya mengandung 15,54 kalori.

Manfaat mentimun untuk kesehatan sangat beragam mulai dari meningkatkan pencernaan, kesehatan tulang hingga baik untuk jantung.

Dengan semua khasiat itu mentimun dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh kamu.

BACA JUGA:12 Kader PDIP Rejang Lebong Siap Dipinang, Ini Nama-nama Kader Terbaiknya

Lalu apa dampak mengkonsumsi timun setiap hari untuk kesehatan tubuh? Berikut kami merangkum beberapa manfaatnya yaitu :

1. Untuk Kesehatan Tulang.

Mentimun Kaya akan vitamin K, Vitamin K merupakan salah satu senyawa nutrisi terpenting untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Vitamin K membantu menjaga kekuatan tulang dengan cara membangun kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. 

Mentimun termasuk dalam daftar makanan yang mengandung vitamin C tinggi , sebagai contoh satu piring irisan mentimun segar dapat mengandung hampir 20% dari asupan vitamin harian yang direkomendasikan.

Sementara itu satu mentimun utuh berukuran sedang dapat memenuhi lebih dari 50% kebutuhan harian kamu.

BACA JUGA:Kejutan Datang Lagi, Kali Ini Ferxic Kembali Ke RRQ

2. Kesehatan Pencernaan 

Mentimun memiliki 95% air dan kulitnya terdiri dari serat tidak larut, kombinasi tinggi air dan serat ini berpengaruh positif pada kesehatan pencernaan.