Buah Bagus Dikonsumsi Untuk Penderita Darah Tinggi

KORANRB.ID - Orang penderita darah tinggi tidak bisa menyepelkan penyakit tersebut.

Sebab banyak sekali akibat yang dapat dirasakan apabila penyakit darah tinggi ini dibiarkan.

Apabila tidak ditangani dengan baik, penderita tekanan darah tinggi atau darah bisa menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa, seperti stroke dan serangan jantung.

Agar kompilkasi tersebut tidak terjadi sebaiknya para penderita darah tinggi dapat mengkonsumsi buah yang dipercayai dapat menurunkan tensi darah.

Berikut beberapa buah yang dapat dikonsumsi para penderita darah tinggi.

BACA JUGA:Pengidap Penyakit Jantung Hindari Makanan Ini  

Buah melon mengandung kalium, yang termasuk kedalam kategori buah penurun tensi.

Sebab sudah diketahui bersama jika kalium berperan dalam mengurangi efek natrium yang berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah.

Makin banyak asupan kalium yang masuk ke tubuh, makin banyak natrium yang dikeluarkan melalui urine.

Selain itu, kalium juga membantu melemaskan dinding pembuluh darah.

Selanjutnya buah apel. mengonsumsi satu buah apel secara rutin setiap hari berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan peradangan yang menjadi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

 BACA JUGA:Awas Bahaya Anjing Gila, Kenali Tanda-Tandanya Agar Tidak Celaka

Hal ini berkat berbagai kandungan nutrisi dalam buah penurun tensi ini, termasuk vitamin A, B, C, K, kalium, dan antioksidan.

Buah pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan kalium.

Kalium dapat membantu melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

Buah Mangga termasuk dalam buah penurun tensi berkat kandungan serat dan kalium di dalamnya.

Dalam 1 buah mangga harumanis dengan berat 200 gram terdapat 3,5 gram serat dan 180 gram kalium.

Mangga indramayu dengan berat yang sama mengandung 5 gram serat dan 260 gram kalium.

Jenis mangga lain seperti mangga gedung, kwini, dan manalagi juga bisa menjadi pilihan buah penurun tensi. (*)