Sarapan Telur Rebus Bikin Konsentrasi dan Kinerja Otak Maksimal

BENTENG, KORANRB.ID - Sebagian besar orang pasti menyukai telur rebus. Namun banyak juga orang yang tidak mengetahui banyaknya manfaat apabila mengonsumsi telur rebus secara rutin setiap pagi. Berikut manfaat yang bisa dirasakan apabila kalian rutin mengonsumsi telur rebus setiap pagi.

Sarapan telur rebus setiap pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak, hal ini dikarenakan telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak.

BACA JUGA:Masih Sering Kerokan Badan? Awas, Kenali 4 Bahayanya!

Untuk diketahui Kolin dapat membantu membangun membran sel otak dan meningkatkan fungsi neurotransmitter yang penting untuk memori, konsentrasi, dan kognisi yang sehat.

Manfaat mengonsumsi telur rebus setiap pagi diyakini dapat menjaga kesehatan mata. Sebab telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Masih Ingat Buah Sali, Kini Buah Ini Sudah Langka

Senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas yang merusak. Telur rebus juga memiliki khasiat menjaga kesehatan pada jantung. Lemak sehat dan omega-3, yang terkandung dalam telur  memiliki  sangat baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:Daun Pandan Bisa Sembuhkan Diabetes hingga Sakit Kepala, Begini Cara Membuatnya

Membantu meningkatkan profil lipid Anda dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Kemudian Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah Anda.

Terakhir Kuning telur adalah salah satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin D secara alami. Dua butir telur rebus sudah mencukupi 82 persen kebutuhan vitamin D harian orang dewasa. Vitamin D bermanfaat untuk menyerap kalsium dan fosfor. Oleh karena itu, vitamin D diperlukan untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat. Vitamin D juga mendukung pemeliharaan fungsi otot dan kekebalan. (jee)