KORANRB.ID - Siapa yang tidak suka berenang? renang merupakan salahsatu olahraga favorit semua kalangan karena selain menyehatkan, juga menyenangkan.
Berenang merupakan olahraga yang paling lengkap karena melibatkan hampir semua otot tubuh.
Ini cara belajar berenang bagi pemula agar terampil.
Mulailah dengan berdiri di air dangkal untuk merasa nyaman dengan sensasi air.
Kemudian latih pernapasan dengan menarik napas dalam-dalam, menahannya, dan kemudian menghembuskannya perlahan di bawah air.
Ini membantu menyesuaikan diri dengan pernapasan di air.
BACA JUGA:Lakukan Dulu 5 Tips Ini Bila Ingin Beli Tanah, Biar Tidak Rugi
BACA JUGA:Jangan Lalai! Hal Kecil Ini Bikin TPG Triwulan II 2024 Bisa Gagal Cair
Pilih baju renang yang nyaman dan sesuai, tidak terlalu ketat atau longgar.
Kacamata renang melindungi mata dari iritasi air dan membantu melihat dengan jelas di bawah air.
Gunakan topi khusus untuk menjaga rambut tetap kering serta mengurangi hambatan di air.
Untuk teknik dasarnya, mulailah dengan mengapung, caranya rentangkan tangan dan kaki, rilekskan tubuh, dan biarkan tubuh mengapung secara alami.
Kemudian lakukan latihan tendangan dengan cara luruskan kaki kemudian rapatka.
Lalu lakukan tendangan kearah belakang secara rutin.
BACA JUGA:Mencegah Obesitas, Ini 9 Manfaat Terong Belanda bagi Kesehatan