KORANRB.ID - Proses melahirkan merupakan sesuatu yang tidak mudah untuk setiap perempuan, sehingga tak jarang perempuan mengalami perubahan suasana hati hingga mengalami baby blues.
Baby blues merupakan gangguan kesehatan mental atau gangguan psikis yang dialami perempuan setelah melahirkan.
Berikut cara mencegah terjadinya baby blues :
1. Istirahat yang cukup
Salah satu penyebab baby blues adalah kurang tidur. Setelah melahirkan, Kamu akan lebih sering terjaga di malam hari karena harus menyusui bayi.
Jam tidur menjadi tidak normal sehingga umumnya menyebabkan Kamu tertekan setiap hari. Maka dari itu kamu perlu istirahat.
BACA JUGA:Ini Negara Pemilik Hukum Paling Kejam Terhadap Koruptor, dan Paling Lambat Tangani Korupsi
Pastikan Kamu mendapatkan istirahat yang cukup dan teratur, sehingga tidak membebani diri sendiri.
2. berpikir positif
Baby blues merupakan sebuah tantangan emosional yang bersifat sementara dan dapat hilang dengan sendirinya.
Jika kamu mengalami baby blues kamu harus berpikir positif dan berpikir bahwa baby blues ini akan hilang.
Fokus pada pikiran-pikiran positif dan memahami bahwa gejala baby blues adalah hal yang wajar dan akan berlalu. Berusaha untuk selalu berpikiran positif adalah kunci agar terhindar dari baby blues.
3. menyiapkan diri secara fisik dan mental
Menyiapkan diri secara fisik dan mental ini penting agar kamu tidak merasa terkejut atau kaget saat baru pertama kali mempunyai anak atau bayi.