KORANRB.ID - Pikiran negatif dapat mengganggu ketenangan dan kedamaian dalam diri seseorang.
Jika pikiran negatif dibiarkan, pikiran negatif bisa mengganggu mental dan meningkatkan risiko stres, gangguan kecemasan, hingga depresi.
Berikut ini cara menghilangkan pikiran negatif :
1. Fokus pada hal baik atau positif
Hal yang pertama yang harus dilakukan adalah fokus pada bal positif. Melakukan perbuatan baik akan meningkatkan perasaan positif di dalam diri kamu.
Selain itu mensyukuri hal-hal kecil juga akan membuat kita terbiasa untuk melihat sisi positif dalam situasi terburuk sekalipun.
Berpikir negatif hanya membuat hidup menjadi sulit dan menimbulkan penyakit. Ubah hal tersebut menjadi positif.
BACA JUGA:Benarkah Badai Matahari Bisa Hilangkan Jaringan Internet, Begini Penjelasannya
2. Refreshing ke luar rumah
Menghabiskan waktu di luar rumah atau tempat tinggal merupakan metode dan cara yang baik buat membersihkan pikiran negatif.
Ketika pikiranmu mulai ke arah yang negatif, sehingga kamu sulit untuk mengendalikannya, cobalah kamu untuk rileks dan luangkan waktu untuk refreshing ke luar rumah, agar diri kamu dapat berpikir lebih jernih.
3. Melakukan kegiatan
Melakukan hal-hal baru atau hal kreatif seperti menggambar, menonton, menulis, atau memasak dapat menjadi cara menghilangkan pikiran negatif yang ampuh dan membuat kamu merasa lebih baik.
Dengan melakukan kegiatan, seperti pergi ke taman, berkeliling dengan menggunakan motor, atau ke cafe.
4. Berkumpul dengan keluarga, teman, dan orang terdekat