KORANRB.ID - Push up adalah salah satu latihan paling sederhana namun efektif yang bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja.
Latihan ini tidak membutuhkan peralatan khusus, hanya mengandalkan berat tubuh sendiri untuk melatih otot-otot utama di tubuh bagian atas, terutama otot dada, bahu, dan lengan.
Salah satu waktu terbaik untuk melakukan push up adalah di pagi hari, karena dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran.
Berikut ini adalah 9 manfaat yang bisa kamu rasakan dari rutin melakukan push up di pagi hari.
BACA JUGA:Wow! Berikut 5 Burung Penerbang Tertinggi di Dunia, Setinggi Pesawat
1. Meningkatkan Kekuatan Otot.
Push up melibatkan banyak otot, terutama pada tubuh bagian atas seperti otot dada, bahu, trisep, serta otot inti yang meliputi otot perut dan punggung bawah.
Melakukan push up secara rutin setiap pagi akan membantu memperkuat otot-otot ini.
Semakin sering otot-otot tersebut digunakan dan dilatih, semakin kuat dan tahan lama mereka.
Hal ini akan memudahkan kamu dalam menjalani aktivitas sehari-hari yang melibatkan kekuatan tubuh bagian atas, seperti mengangkat barang atau aktivitas fisik lainnya.
2. Meningkatkan Postur Tubuh.
Postur tubuh yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan push up adalah latihan yang dapat membantu memperbaikinya.
BACA JUGA:9 Trik Jitu Mengontrol Orang Lain, Bisa Kamu Coba Salah Satunya
Saat melakukan push up, otot-otot punggung dan bahu bekerja keras untuk menjaga tubuh tetap lurus dan seimbang.
Ini membantu memperbaiki postur tubuh, terutama bagi mereka yang sering duduk lama di depan komputer atau gadget.