Dengan rutin melakukan mindfulness, anda dapat meningkatkan ketahanan terhadap stres.
6 Buat Daftar Tugas Harian
Membuat daftar tugas adalah cara yang efektif untuk mengelola beban kerja.
Dengan mencatat semua tugas yang perlu diselesaikan, anda dapat lebih terorganisir dan mengurangi rasa cemas.
BACA JUGA:Katanya Menambahkan Garam Setelah Masakan Matang Rasanya Akan Jadi Lebih Nikmat, Apakah Benar?
Prioritaskan tugas-tugas berdasarkan urgensi dan pentingnya, dan centang setiap tugas yang telah selesai.
Melihat kemajuan anda dapat memberikan rasa pencapaian yang positif.
7 Berbicara dengan Rekan Kerja
Terkadang, berbagi perasaan dan pengalaman dengan rekan kerja dapat membantu meredakan stres.
Jangan ragu untuk mendiskusikan masalah yang anda hadapi atau mencari dukungan emosional.
BACA JUGA:Ada yang Sudah Punah! Berikut 7 Burung Endemik Indonesia
Rekan kerja mungkin mengalami hal yang sama dan dapat memberikan perspektif baru.
Komunikasi yang baik di tempat kerja juga dapat menciptakan lingkungan yang lebih mendukung.
8 Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman
Lingkungan kerja yang nyaman dapat memengaruhi produktivitas dan kesejahteraan mental anda.
Pastikan ruang kerja anda rapi dan teratur. Tambahkan elemen yang menyenangkan, seperti tanaman, foto keluarga, atau benda yang menginspirasi.