Setelah bangun tidur, kadar kortisol cenderung tinggi.
Oleh karena itu, mengonsumsi kopi di pagi hari lebih baik ditunda hingga pukul 9:00.
Pada waktu ini, tubuh kamu sudah mulai beradaptasi dan kamu bisa mendapatkan manfaat kafein tanpa harus bersaing dengan hormon yang sudah aktif.
2. Setelah Makan Siang (13:00 - 15:00 WIB)
Banyak orang mengalami penurunan energi setelah makan siang. Ini adalah waktu yang ideal untuk menikmati secangkir kopi.
BACA JUGA: Bapak Ihklas Usai Anak Tewas Tersambar Petir di Sawah
Minum kopi pada jam ini dapat membantu mengatasi rasa mengantuk dan meningkatkan produktivitas di sisa hari. Namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan, karena bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
3. Sore Hari (15:00 - 17:00 WIB)
Bagi mereka yang bekerja di kantor atau memiliki aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, waktu sore adalah saat yang tepat untuk menikmati kopi.
Ini adalah periode ketika kadar energi mulai menurun, dan kopi bisa memberikan dorongan yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas-tugas harian.
Menemukan jam waktu tepat untuk minum kopi tidak hanya tentang menikmati secangkir kopi yang nikmat, tetapi juga tentang memaksimalkan manfaatnya bagi tubuh.