KORANRB.ID – Manusia membutuhkan asupan makanan setiap hari. Namun ada beberapa makanan yang memang sangat bagus bagi tubuh manusia. Setidaknya ada beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi.
Berikut ini 5 jenis makanan yang disarankan untuk dimakan setiap hari demi membuat tubuh semakin sehat.
1.Telur Ayam
Telur adalah makanan yang sangat bergizi untuk kesehatan kerena kandugan zat gizi makro dan mekro yang berperan penting bsagi tubuh.
Putih telur sendiri merupakan sumber protein selenium, vitaminB2, B6 dan B12. Usahakan mengkonsumsi telur dengan cara direbus lebih kurang 10 menit agar nutrisi di dalamnya tidak berkurang.
2.Kacang-Kacangan
Meskipun berukuran kecil dan mungil,namun rupanya kacang-kacangan menyimpan berbagai kandungan baik untuk tubuh lho.
BACA JUGA:Tips Agar Menyimpan Makanan Agar Tidak Mudah Basi
BACA JUGA:Hindari Simpan di Kulkas, Berikut Sederet Jenis Bahan Makanannya
Contohnya makanan sehat yang satu ini memiliki protein karbohidrat dan berbagai zat yang lainnya. Selain itu sekitar lebih kurang 80 persen kandungan kacang adalah lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh manusia.
Berbagai manfaat kacang bagi tubuh adalah menurunkan kadar kolestrol,meningkatkan fungsi arterimenurukan risiko penyakit jantung dan berat badan.
3. Bawang Putih
Bawang putih tidak hanya pelengkap bumbu makanan khas Indonesia, namun juga rupanya bawang putih berbagai gizi untuk tubuh.
Bawang putih termasuk salah satu sumber vitamin B6,Vitamin C,mangan selenium dan serat yang baik unyuk tubuh, melihat kandungan nutrisi yang cukup beragam tak heran jika menu makanan sehat sehari-hari ini banyak digunakan sebagai pengobatan alami.
Makanan ini juga memiliki peran sebagai anti radang, makanan sehat dan bergizi ini sangat dibutukan bagi tubuh kita,maka mulailah dari sekarang untuk mengonsumsi makanan-makananbegizi dan perbanyak konsumsi air mineral.