Boleh Dicoba! Jangan Lewatkan 5 Jenis Makanan Ini Setiap Hari, Dijamin Bikin Tubuh Kamu Semakin Sehat

Rabu 06 Nov 2024 - 10:28 WIB
Reporter : Fazlul Rahman
Editor : Fazlul Rahman

BACA JUGA:Siap-siap, Ada Sanksi Bagi Produk Makananan Minuman Tidak Mempunyai Sertifikat Halal

BACA JUGA:Makanan yang Perlu Dihindari Saat Ibu Hamil Muda!

4. Ikan Salmon

Dalam 100 geram iakan salmon itu mengandung 140 kalori beragam nutrisi sepertin protein, lemak, magnisum, kalium dan folat.

Selain itu salpom  juga sangat banyak mengandung asam amino sekaligus lemak sehat seperti asam lemak omega-3, vitamin B, vitamin A, vitamin D, kalsium dan zat besi.

Manfaatnya ikan salmon sendiri bagi tubuh cukup banyak,diantara menjaga kesehatan jantung dan tulang , mendukung kinerja fungsi otak serta mencegah gejala depresi .

5.Brokoli

Brokoli mengandung antioksida seperti sulforaphane yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikel bebas dan mengurangi risiko penyakit-penyakit kronis.

Kandugan vitamin C dalam brokoli dapat meninkatkan system kekebalan tubuh ,membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit .

BACA JUGA:Berada di Puncak Rantai Makanan di Kutub Selatan, Inilah Fakta Penguin

BACA JUGA:Jangan Sampai Punah! Ini Makanan Khas Bengkulu yang Harus Dijaga

Manfaatnya adalah membantu detoksifikasi tubuh, mengontrol berat badan, meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan, menurunkan risiko penyakit jantung, memperkuat tulang dan sendi.

Dan banyak lagi makanan sehat bergizi untuk tubuh, seperti : protein hewan misalnya daging, ikan, susu. Ubi mengandung vitain A sayur-sayuran ,buah-buahan dan lainnya. (winda/MagangRB)

Kategori :