Bukan Diet, Ini Cara Paling Efektif Hilangkan Perut Buncit

Kamis 07 Nov 2024 - 11:33 WIB
Reporter : Ade Haryanto
Editor : Ade Haryanto

Hormon ini berperan dalam penimbunan lemak di area perut.

Bagaimana Olahraga Membantu Mengatasi Perut Buncit?

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi perut buncit, baik dari segi estetika maupun kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga dalam mengurangi lemak perut:

BACA JUGA:Listrik Prabayar dan Pascabayar Mana Yang Lebih Baik, Berikut Penjelasannya

1. Meningkatkan Pembakaran Kalori.

Olahraga, terutama yang melibatkan latihan kardiovaskular (seperti lari, bersepeda, atau berenang), dapat membakar kalori secara efektif.

Pembakaran kalori yang lebih besar dari yang dikonsumsi tubuh akan mengarah pada penurunan berat badan dan pengurangan lemak tubuh, termasuk di area perut.

2. Mengurangi Lemak Visceral.

Latihan intensitas tinggi seperti latihan interval (HIIT) atau latihan kekuatan terbukti sangat efektif dalam mengurangi lemak visceral.

BACA JUGA:Benarkah Sarapan Pagi Tidak Terlalu Bermanfaat, Begini Penjelasannya!

Lemak visceral ini lebih berbahaya daripada lemak subkutan karena berhubungan dengan penyakit metabolik.

Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan membakar lemak visceral, mengurangi risiko penyakit serius, dan mengurangi perut buncit.

3. Meningkatkan Metabolisme.

Olahraga, terutama yang melibatkan latihan kekuatan atau beban, dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Semakin tinggi metabolisme, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh, bahkan saat sedang beristirahat.

Kategori :