KORANRB.ID – Ngiler saat tidur adalah hal umum yang banyak dialami orang. Meskipun terdengar spele, ngiler bisa menjadi masalah jika terjadi terlalu sering atau dalam jumlah berlebih.
Dalam kondisi normal, kelenjar ludah manusia memproduksi air liur sepanjang hari untuk membantu pencernaan dan menjaga kelembapan mulut.
Namun, saat tidur, produksi air liur yang berlebihan dapat menyebabkan mulut mengeluarkan air liur tanpa disadari.
Sehingga terkadang mengotori tempat anda tidur. Tidak perlu panik berikut beberapa penyebab tidur anda ngiler serta tips untuk mengatasinya.
1 Posisi Tidur yang Salah
Tidur dalam posisi telentang bisa membantu mencegah ngiler, karena gravitasi membantu air liur tetap berada di mulut. Tidur dalam posisi miring atau tengkurap cenderung membuat air liur lebih mudah keluar.
BACA JUGA:Benarkah Tidur di Lantai Sebabkan Penyakit Paru-Paru Basah? Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Awas Ini Bahaya Teleponan Hingga Tertidur yang Akan Menimpa Dirimu
Posisi ini menyebabkan air liur tertarik ke sisi mulut yang terbuka dan mengalir keluar. Untuk mengatasinya cobalah tidur dalam posisi telentang.
Jika sulit, gunakan bantal yang lebih tinggi di bagian leher untuk membantu menjaga posisi kepala tetap stabil dan mulut tertutup.
2 Produksi Air Liur Berlebihan
Produksi air liur yang berlebihan atau hipersalivasi bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kehamilan, efek samping obat, atau adanya masalah kesehatan tertentu seperti gangguan pada sistem pencernaan atau refluks asam lambung.
Jika anda merasa produksi air liur lebih banyak dari biasanya, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
3 Alergi dan Infeksi Sinus
Alergi dan infeksi sinus dapat menyebabkan hidung tersumbat dan kesulitan bernapas, yang memaksa anda bernapas melalui mulut saat tidur.