KORANRB.ID - Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi saat tekanan darah seseorang dibawah batas. Tekanan darah rendah adalah masalah yang sangat seriUs yang harus diperhatikan, berikut adalah tips dan cara mengatasi masalah darah rendah secara cpat yang bias dicoba dirumah anda.
Darah rendah dapat terjadi ketika tekanan darah seseorang kurang dari 90/60 mmHg . Padahal tekanan darah normal brada diangka 90/60 mmHg sehingga 120/80 mmHg. Yuk simak dibawah ini:
1.Perhatikan pola makan
Disarankan konsumsi makana dalam porsi yang sedikit hingga porsi sedang saja, tetapi anda bias siasati dengan lebih sering makan dalam satu hari atau makan harus teratur makan setiap harinya. Harus mengunsunsi makanan-makanan yang bisah memperbaiki darah rendah
Karena makan dngan porsi kecil atau porsi sedang-sedang saja dapat membantu mencegah terjadinya darah rendah misalnya biasanya kamu makan sebanyak tiga kali dalam sehari, kini menjadi lima kali sehari dalam porsi berukuran kecil.
BACA JUGA:Boleh Anda Coba, Begini Cara Merawat Jaket Kulit Agar Tetap Awet
BACA JUGA:Mau Awet Muda? jangan Pusing, Segera Hindari 7 Jenis Makanan Ini
2.Kunsumsi sayur bayam
Cara terakhir untk mengatasi darah rendah adalah dengan rutin mngunsusi sayur bayam karena, didalam sayur bayam terdapat kandungan kalium, folat dan vitamin E yang dimana dapat melancarkan perendah darah dan dapat juga membantu memproses pebentukan sel darah merah, sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.
Namun jika kondisi tubuh semakin memburuk karena darah semakin merndah sebaiknya pergi kedokter untuk menjapatkan lebih lanjut, dan ditambah obat-obatan alami yang disarankan makan-makanan yang bias memperbaiki darah rendah.
3.Hindar minum alkohol
Alkohol ternyata memiliki sejumlah dampak yang sangat buruk bagi tubuh salah satunya dapat menyebabkan darah rendah, sebaiknya disaranka kepada anda yang memilki penyakit darah rendah tidak meminum alcohol.
sebaiknya ganti minuman anda dengan minuman yang dapat memperbaki kesehatan anda seperti banyak-banyak mengunsumsi atau meminum air putih agar tubuh tetap sehat dan kuat.
4.Konsumsi makanan dan minuman mengandung banyak gula
Konsumsi makanan dan minuman mengandung banyak gula terhadap yang mengalami penyakit darah pendah karena kadar gual arah rendah juga ikut rendah, dan tetapi jangan juga terlalu kebanyakan ya dtikers karna bias menyebabkan penyakit diabetes juga.