KORANRB.ID - Mengantuk saat mengikuti acara di dalam ruangan adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama jika acara berlangsung lama atau suasananya kurang mendukung.
Rasa kantuk ini bisa mengganggu fokus dan membuat kehilangan informasi penting.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara efektif agar tetap terjaga dan produktif selama acara.
Berikut adalah beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk mengatasi kantuk saat mengikuti acara di dalam ruangan.
1. Persiapkan Diri Sebelum Acara Dimulai
Persiapan yang matang sebelum acara dimulai adalah langkah awal untuk mencegah rasa kantuk.
Pastikan mendapatkan tidur yang cukup pada malam sebelumnya. Idealnya, tidur selama 7–8 jam agar tubuh benar-benar beristirahat.
BACA JUGA:Bukan Hanya Sapi dan Kambing, Inilah 10 Hewan yang Menghasilkan Susu Terbaik Sejak Ratusan Tahun
BACA JUGA:Anggaran Pembangunan Ibu Kota Modern Bengkulu Tengah Dianggarkan di APBD 2025
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjaga energi tubuh sepanjang hari. Hindari sarapan berat yang berlemak karena dapat membuat cepat mengantuk.
Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi. Dehidrasi dapat memicu rasa lelah dan kantuk.
2. Ciptakan Kondisi Fisik yang Mendukung
Kondisi fisik yang baik dapat membantu tetap terjaga. Kenakan pakaian yang nyaman dan sesuai dengan suhu ruangan.
Ruangan yang terlalu dingin atau panas bisa membuat tubuh mudah merasa lelah.
Pilih tempat duduk yang dekat dengan pembicara atau layar presentasi.