Ketergantungan emosional yang berlebihan pada orang lain juga merupakan tanda bahwa kamu sedang merusak dirimu sendiri. Mengharapkan orang lain selalu memenuhi kebutuhan emosionalmu dapat menyebabkan kekecewaan dan rasa tidak berharga.
Apa yang bisa dilakukan? Latih kemandirian emosional dengan menemukan kegiatan yang membuatmu bahagia tanpa bergantung pada orang lain, seperti membaca, menulis, atau mencoba hobi baru.
5. Tidak Mampu Mengelola Emosi
Sering marah, merasa frustrasi, atau menangis tanpa alasan yang jelas bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang merusak kesehatan emosionalmu. Jika kamu tidak memiliki cara yang sehat untuk mengekspresikan emosi, hal ini bisa menumpuk dan menyebabkan ledakan emosi yang lebih besar di kemudian hari.
BACA JUGA:Bupati dan Wabup Lebong Tak Hadir Paripurna Istimewa HUT ke-21 Kabupaten Lebong, Ada Apa?
Apa yang bisa dilakukan? Pelajari teknik pengelolaan emosi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau berbicara dengan konselor.
6. Mengisolasi Diri dari Orang Lain
Merasa tidak ingin bertemu dengan orang lain atau sengaja menjauhkan diri dari teman dan keluarga adalah tanda lain. Mengisolasi diri dapat memperburuk perasaan kesepian dan depresi.
Apa yang bisa dilakukan? Walaupun sulit, cobalah untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat. Mulailah dengan percakapan sederhana atau ajakan untuk bertemu.
7. Mengabaikan Tujuan atau Impian
Ketika kamu berhenti peduli pada tujuan atau impianmu, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu telah kehilangan arah. Hal ini sering terjadi saat kamu merasa lelah atau kehilangan motivasi.
BACA JUGA:Kantor Camat di Bengkulu Utara Dicoret-coret, Camat Jadi Sasaran Makian, Ini Penyebabnya
Apa yang bisa dilakukan? Coba ingat kembali alasan mengapa kamu memiliki impian tersebut. Buat langkah kecil untuk mencapainya dan rayakan setiap kemajuan yang kamu buat.
8. Mencari Pelarian yang Tidak Sehat
Pelarian seperti alkohol, narkoba, belanja berlebihan, atau makan berlebihan bisa menjadi cara untuk menghindari masalah. Namun, pelarian ini hanya memberikan kepuasan sementara dan bisa menimbulkan masalah jangka panjang.
Apa yang bisa dilakukan? Alihkan pelarianmu ke kegiatan yang lebih sehat, seperti olahraga, mendengarkan musik, atau menulis di jurnal.