Ini adalah cara yang efektif untuk menjaga nafsu makan tetap terkendali dan mengurangi rasa lapar.
Berikut beberapa tips penting untuk memaksimalkan manfaat apel dalam menjalani program penurunan berat badan:
1. Sebagai Pengganti Makanan
Ganti makanan utama dengan apel dalam satu atau dua kali makan harian.
BACA JUGA:Lakukan Hal Ini Jika Mobil Dirasa Boros Konsumsi Bahan Bakar Minyak
Anda juga dapat memakan apel saat merasa lapar dan lanjutkan makan hingga merasa kenyang.
2. Pilih Apel Merah
Saat memilih apel, lebih baik memilih apel merah. Apel hijau memiliki rasa yang lebih asam yang mungkin merangsang asam lambung dan usus.
3. Makan Apel dengan Kulitnya
Jika anda ingin memakan apel, jangan mengupas kulit apel.
Sebab kulit apel mengandung serat dan nutrisi yang berharga yang dapat menjaga pencernaan yang sehat.
Selain itu, apel juga bisa dimasukkan dalam resep-resep memasak.
Beberapa nutrisi dalam apel dapat meningkatkan proses pencernaan, mempromosikan pencernaan yang lebih cepat, dan memudahkan penurunan berat badan.
BACA JUGA:Tak Perlu Skincare untuk Perawatan Wajah, Cukup dengan Daun Ini
Anda bisa menggabungkan apel dengan jagung dan ayam untuk membuat sup yang lezat.
Dalam resep ini, potongan kecil apel dan jagung ditambahkan ke dalam sup ayam yang dimasak dalam waktu setengah jam.