Beberapa orang percaya bahwa menahan lapar dan haus selama berjam-jam dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala sakit maag.
BACA JUGA:Hati-hati! Arus Lalin Liku 9 Mulai Terurai, Tapi Masih Buka-Tutup
Namun, sejauh ini belum ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim ini secara langsung.
Fakta: Puasa Ramadan dan Kesehatan Lambung
Sebenarnya, ada bukti yang menunjukkan bahwa puasa Ramadan dapat memiliki efek positif pada kesehatan lambung, terutama jika dilakukan dengan pola makan yang seimbang dan teratur.
Saat berpuasa, tubuh memiliki waktu untuk melakukan proses detoksifikasi dan membersihkan sistem pencernaan.
Selain itu, puasa juga dapat membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh, termasuk peradangan pada dinding lambung yang terkait dengan sakit maag.
BACA JUGA:Usai Didemo di Kantor Bupati, Kades Dusun Baru Akhirnya Diberhentikan, SK Akan Diberikan 1 April
Tips untuk Menjaga Kesehatan Lambung Selama Puasa Ramadan
Bagi mereka yang memiliki masalah sakit maag atau sensitivitas lambung, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan lambung selama berpuasa Ramadan:
Pilih Makanan yang Mudah Dicerna: Hindari makanan pedas, berlemak, dan bersantan yang dapat memicu gejala sakit maag. Sebaliknya, pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
Hindari Konsumsi Kafein dan Asam: Minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman berkarbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala sakit maag.
BACA JUGA:Lakukan Hal Ini di 10 Hari ke 2 Ramadan, Berikut Keberkahannya
Lebih baik hindari konsumsi minuman ini selama berpuasa.
Perbanyak Minum Air Putih: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa dengan meminum banyak air putih di antara waktu berbuka dan sahur. Air putih dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi risiko iritasi pada lambung.
Hindari Makan Berlebihan saat Berbuka Puasa: Meskipun mungkin tergoda untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah besar saat berbuka puasa, hindari hal ini karena dapat membebani lambung dan memicu gejala sakit maag.