4. Cukupi Nutrisi Tubuh dengan Optimal
Puasa adalah praktik yang dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan, di mana mereka menahan diri dari makan, minum dan beberapa aktivitas lainnya dari fajar hingga matahari terbenam.
BACA JUGA:7 Ide Ngabuburit Ramadan yang Seru dan Menyenangkan, Bisa Dicoba!
Meskipun puasa memiliki banyak manfaat spiritual, ada juga pertimbangan kesehatan yang perlu diperhatikan.
Salah satunya adalah memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Selama bulan puasa, maka kita mengonsumsi makanan sebelum fajar.
Ini adalah kesempatan terakhir bagi seseorang untuk mengonsumsi makanan sebelum memulai puasa.
BACA JUGA:Ini 5 Jenis Manusia yang Merugi di Bulan Ramadan
Oleh karena itu, sahur sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalani puasa sepanjang hari.
Makanan yang kaya akan karbohidrat, lemak, protein, dan vitamin adalah sumber nutrisi yang baik untuk tubuh.
Karbohidrat memberikan energi, lemak sebagai sumber energi cadangan, protein untuk pemeliharaan dan perbaikan sel, dan vitamin untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal.
BACA JUGA:Ini 5 Trik Supaya Tahan Berpuasa, Serta 5 Ide Cari Cuan Selama Bulan Ramadan
Meskipun tidak perlu mengonsumsi porsi yang besar, yang terpenting adalah memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Melewatkan sahur berarti tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi di pagi hari, yang bisa mempengaruhi konsentrasi dan produktivitas seseorang saat bekerja.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidak melewatkan sahur dan memastikan makanan yang dikonsumsi sahur memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
BACA JUGA:Ini 5 Aktivitas yang Dapatkan Pahala di Bulan Ramadan, Salah Satunya Memberi Sedekah