5. Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan Baik
Meskipun seseorang berpuasa, kebutuhan cairan tubuhnya tetap sama, yaitu sekitar 8 gelas per hari.
Namun, karena seseorang hanya diperbolehkan minum saat berbuka puasa dan sahur, maka distribusi konsumsi airnya berbeda.
Saat berbuka puasa, seseorang disarankan untuk minum 2 gelas air putih.
BACA JUGA:Ini 7 Lokasi Safari Ramadan Bupati/Wakil Bupati Kepahiang dan Gubernur Bengkulu
Di malam hari, disarankan untuk minum 4 gelas air putih.
Dan saat sahur, disarankan untuk minum 2 gelas air putih.
Oleh karena itu, total asupan cairan yang dianjurkan saat berpuasa adalah 8 gelas per hari.
6. Lakukan Aktivitas Ringan Kala Bekerja sebagai Selingan
BACA JUGA:Ini 7 Negara dengan Durasi Puasa Ramadan Terlama di Dunia, Kamu Sudah Tahu?
Terlalu fokus bekerja, terutama saat puasa, bisa membuat seseorang kehilangan fokus dan merasa lelah.
Oleh karena itu, penting untuk melakukan aktivitas ringan sebagai selingan di tengah pekerjaan.
Aktivitas ringan ini tidak hanya memberikan efek rileks pada diri, tetapi juga menghilangkan ketegangan yang muncul saat seseorang terlalu fokus bekerja.
BACA JUGA:Ini 7 Tips Agar Tetap Fit Selama Puasa Ramadan, Salah Satunya Olahraga
Beberapa contoh aktivitas ringan yang bisa dilakukan saat bekerja di bulan puasa antara lain: berjalan mengitari ruang kerja, mengobrol dengan rekan kerja, atau melakukan stretching.
Semua aktivitas tersebut bertujuan untuk memberikan efek rileks dan menghilangkan ketegangan saat bekerja.