Jangan Abai, Ini Bahaya Kurang Konsumsi Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 22 Apr 2024 - 10:58

Inilah bahayanya bila kekurangan minum air putih. --

jangan abai, ini bahaya kurang konsumsi air putih bagi kesehatan tubuh                             koranrb.id – jangan sampai abai, kurang mengkonsumsi air putih bisa menimbulk efek kesehetan yang sangat fatal. 
tubuh yang kurang air, salah satu dampak yang paling nyata adalah akan mengalami kekurangan cairan dan menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi. 
karena, air putih merupakan komponen penting yang dibutuhkan tubuh manusian. dikutip dari direktorat jenderal pelayanan kesehatan (dpk) kementerian kesehatan (kemenkes) republik indonesia, menuliskan, bahwa tubuh manusia dewasa terdiri sekitar 55 hingga 60 persen adalah air. 
untuk itu, jika kamu kurang mengkonsumsi air putih bisa menimbulkan 10 dampak berikut ini. 
baca juga:warna pembawa sial! 12 zodiak ini harus menghindarinya
1. sulit fokus. 
tubuh yang kekurangan air, akan membuat orang itu sulit untuk fokus. 
karena otak manusia terdiri dari 73 persen adalah air.  
sudah pasti membutuhkan asupan air yang mencukupi setiap harinya. 
jika asupan air cukup, maka dapat membuat otak bisa fokus.
2. sisitem imun melemah.
tubuh yang kekurangan air, dapat melemahkan sistem imun. 
baca juga:10 rekomendasi iphone terbaik 2024, masih sangat worth it untuk dibeli!
karena, disaat manusia tertidur, maka sistem imun yang ada didalam tubuh akan bekerja keras untuk memperbaiki diri. 
agar sistem imun tetap kuat dan tidak gampang lemah, maka harus diberi energi. 
cara memberi energi pada sistem imun, dengan cara memberi tubuh dengan asupan air.
3. dapat menyebabkan kulit kusam.
kurang minum juga berdampak terhadap kesehatan kuli. jika kamu kurang minum, kulit tubuh kamu akan terlihat kusam dan tidak sehat. 
baca juga:timnas u23 luar biasa, ini 6 fakta mengejutkan kemenangan timnas! lawan jepang atau korea selatan? 
hal ini dikarenakan kulit tidak bisa menghilangkan racun yang yang membuat kulit mu menjadi kusam. 
4. turunnya tekanan darah. 
selain dapat membuat kulit kusam. kurang minum juga dapat membuat tekanan darah kamu menurun. 
hal ini dikerenakan tubuh kamu akan mengalami dehedrasi. akibat dehedrasi dapat membuat plasma darah yang mengandung protein menurun seketika. 
5. dapat membuat otot kram. 
selain itu, dampak yang juga dapat timbul akibat kurang mengkonsumsi air putih, keramnya otot dibebarapa bagian tubuh. 
hal ini dikarenakan penurunan volume plasama darah dan kadar elektrolit seperti natrium dan kalium. 
baca juga:mobil terbang pertama di dunia, sudah mengantongi izin terbang
6. sembelit.
 akibat kurang minum air putih bisa berimbas pada gangguan pencernaan. pasalnya, air putih membantu kelancaran sistem pencernaan.
kurang minum air putih bisa atau cairan lain menghambat kelancaran proses tersebut. salah satu dampaknya adalah sembelit atau susah buang air besar (bab).
7. batu ginjal dan infeksi saluran kencing. 
kurang minum air putih dan cairan lainnya juga dapat meningkatkan risiko penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing.
saat kekurangan cairan, tubuh lebih sulit menghilangkan bakteri biang infeksi saluran kencing.
baca juga:jangan dibuang! ternyata air cucian beras bisa dibuat pupuk organik cair
tak hanya itu, mineral pembentuk batu yang biasanya bisa hilang dengan minum air putih juga bisa mengendap di ginjal.
8. kurang bertenaga. 
dilansir dari eating well, akibat kurang minum juga bisa berimbas pada merosotnya tingkat energi. dampaknya, tubuh jadi kurang bertenaga dan lemas sepanjang hari.
kondisi ini bisa dipengaruhi keseimbangan cairan di dalam tubuh terganggu.
9. makan berlebihan.
 kurang minum air putih juga dapat menyebabkan seseorang jadi makan berlebihan. terkadang, rasa haus tumpang tindih dengan rasa lapar.
ketika seseorang minum air putih sebelum makan, isyarat rasa sangat lapar di tubuh bisa ditekan, sehingga makan jadi tidak berlebihan.
baca juga:bingung menentukan tekanan angin ban mobil? begini caranya
10. susah berpikir dan sakit kepala. 
otak manusia sekitar 80 persen terdiri atas air. agar kinerja otak bisa optimal, organ vital ini memerlukan asupan air.
akibat kurang minum air putih dan cairan lainnya bisa menyebabkan kinerja otak jadi tidak optimal.
salah satu imbasnya, otak jadi tidak fokus, susah berpikir, mengantuk, susah mengingat sesuatu, sampai sakit kepala.
inilah dampak yang dapat timbul apabila kamu kekurang mengkonsumsi air putih. untuk itu, disarankan agar kamu dapat mengkonsumsi air putih secara rutin setiap harinya. 
jika tidak, 10 dampak ini bisa saja kamu alami. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 9 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan