Jaga Kesehatan Mata, Ini 35 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 25 Apr 2024 - 07:30

Buah Strawberry. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ bing/ koranrb.id--

Dimana senyawa-senyawa tersebut dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan pembekuan darah.

Strawberi juga mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan glukosa darah, yang juga berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah.

Penting untuk diingat bahwa strawberi sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan dan bukan sebagai satu-satunya solusi untuk mengurangi risiko pembekuan darah.

35. Dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan tidur seperti insomnia

Buah strawberi dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan tidur seperti insomnia karena mereka mengandung zat bernama melatonin.

Melatonin adalah hormon alami yang dihasilkan oleh tubuh untuk mengatur siklus tidur.

Dengan konsumsi strawberi atau makanan lain yang mengandung melatonin dapat membantu meningkatkan produksi hormon ini dan mengatur pola tidur.

Strawberi juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang dapat mendukung kesehatan secara umum, termasuk kesehatan tidur.

Penting untuk diingat bahwa strawberi sendiri mungkin tidak menjadi solusi tunggal untuk insomnia, tetapi dapat menjadi bagian dari gaya hidup dan pola makan yang sehat untuk mendukung tidur yang baik.

Dengan mengonsumsi strawberry secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang sehat dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

jaga kesehatan mata, ini 35 manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh                             bengkulu, koranrb.id- strawberry adalah salah satu jenis buah yang berwarna merah atau merah mudah dan memiliki banyak biji kecil yang ada dipermukaan buah serta rasanya asam manis.
dimana buah ini biasanya memiliki rasa yang manis dan asam yang segar.
selain itu, strawberry juga sering digunakan dalam berbagai hidangan seperti kue, selai, es kirim dan salad.
baca juga:berikut 10 cara menanam strawberry pakai polybag di perkarangan rumah, pasti panen!
strawberry kaya akan vitamin c dan serat, yang dapat mendukung kesehatan tubuh dan pencernaan.
strawberry kaya akan nutrisi serta memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
adapun strawberry mengandung vitamin c tinggi, antioksidan dan serat, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:boros dan sulit sekali ingin menabung, coba ikuti 5 tips ini! 
selain itu, strawberry juga dapat membantu mengontrol gula darah dan memberikan kontribusi pada berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi.
dihimbun koranrb.id dan dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah 35 manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh:
1. kaya vitamin c.
kandungan vitamin c yang terdapat dalam strawberry bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:tips mengatasi burnout saat kuliah karena mengalami stres, begini penjelasannya 
2. antioksidan kuat 
dengan adanya kandungan antioksidan didalamnya, maka dengan konsumsi strawberry akan melindungi tubuh sel-sel tubuh dari kerusakan.
3. mengandung serat
baca juga:tips untuk menghilangkan bau mulut usai makan jengkol dan petai
adanya kandungan serat di dalam strawberry, akan meningkatkan pencernaan serta menjaga kesehatan usus.
4. rendah kalori.
jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka ada baiknya jika konsumsi strawberry.
hal ini dikarenakan buah ini rendah kalori.
baca juga:ini dia 7 tips motor tetap prima setelah mudik lebaran 
5. mengandung senyawa antiinflamasi alami 
dengan adanya kandungan senyawa antiinflamasi dalam strawberry maka dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. menjaga kesehatan mata 
adanya kandungan lutein dan zeaxanthin, maka dengan konsumsi strawberry ini akan dapat membantu menjaga kesehatan mata.
baca juga:kamu kesulitan stabilkan gula darah? ikuti 5 tips ini
7. menyediakan asam folat
asam folat yang ada dalam buah strawberry sangat membantu untuk perkembangan sel-sel tubuh.
8. mengandung senyawa anthocyanin 
dengan kandungan senyawa anthocyanin yang ada dalam strawberry, maka buah ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
baca juga:tertarik membeli mobil bekas? perhatikan 7 tips membeli mobil bekas agar sesuai kebutuhan 
9. mengatur kadar gula darah
karena kandungan serat dan glikemik rendah, maka strawberry dapat membantu mengatur kadar gula darah.
10. meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif
adanya senyawa antioksidan dalam buah ini, maka akan dapat meningkatkan fungsi otak dan kognitif.
baca juga:dijamin gak bakal rugi! berikut tips berternak bebek pedaging yang benar
11. mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker
senyawa antioksidan dalam buah strawberry, dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker.
12. mengandung  magnesium, potassium, dan vitamin k.
dengan konsumsi strawberry maka nutrisi penting seperti magnesium, potasium dan vitamin k akan tersedia dalam tubuh.
baca juga:bisakah jambu air berbuah lebat? ini 2 tips menanam jambu air di depan rumah
13. mengandung vitamin c dan antioksidan.
adanyan vitamin c dan antioksidan dalam buah ini, maka akan dapat menjaga kesehatan kulit.
14. mengandung potassium.
strawberry mengandung potassium, sehingga dengan konsumsi buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
baca juga:punya teman dan tetangga nyinyir? gak usah kesal, cobain yuk tips ini
15. mengandung zat besi
dengan adanya zat besi yang terkandung dalam strawberry, maka akan dapat membantu pembentukan sel darah merah.
16. mengandung karbohidrat kompleks.
kandungan karbohidrat kompleks dalam strawberry, dapat menyediakan energi yang stabil.
baca juga:tidak lolos prakerja? coba ikuti tips berikut, siapa tau lolos!
17. meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
dengan konsumsi secara rutin buah strawberry ini, maka akan dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.
18. mengandung senyawa flavonoid
jika kamu ingin meningkatkan kesehatan tulang, maka konsumsilah strawberry secara rutin.
baca juga:jangan salah pilih pasangan! berikut langkah dan tips untuk menemukan pasangan yang baik. 
hal ini dikarenakan buah ini mengandung senyawa flavonoid.
19. mengurangi risiko terjadinya penyakit alzheimer dan parkinson.
terjadinya penyakit alzheimer dan parkinson dapat dikurangi, jika kamu konsumsi buah strawberry secara rutin.
20. dapat membantu mengurangi gejala asma karena mengandung antiinflamasi alami.
baca juga:gejala demam berdarah, ini 4 tips pencegahan yang wajib kamu ketahui
21. membantu meningkatkan fungsi pencernaan karena mengandung serat.
22. mengandung senyawa quercetin yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit hati.
23. bisa membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit diabetes karena mengandung serat.
24. tersedianya nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
baca juga:ingin sukses budidaya ikan lele? coba ikuti tips berikut ini
25. membantu mengurangi risiko terjadinya infeksi saluran kemih.
oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi strawberry secara rutin.
26. mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit pernapasan.
27. membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
baca juga:bangkitkan semangat kerja setelah libur panjang lebaran, coba tips ini
28. dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan memperbaiki kerusakan tulang rawan.
29. menyediakan hidrasi karena mengandung kadar air yang tinggi.
30. meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
dengan konsumsi strawberry, maka akan membantu meningkatkan kesehatan gigi serta gusi.
baca juga:ingin mudik balik dengan aman, berikut 6 tips yang harus disiapkan
31. membantu mengurangi risiko terjadinya radang tenggorokan.
32. mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv.
33. mengurangi risiko terjadinya penyakit katarak
baca juga:tips tidur cepat untuk mengatasi insomnia, salah satunya menonaktifkan alat elektronik 
strawberi mengandung antioksidan, seperti vitamin c, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas yang terkait dengan perkembangan penyakit katarak. 
antioksidan ini membantu menjaga kesehatan mata secara umum. 
baca juga:tips dan cara memotong rambut anti gagal
tetapi, konsumsi strawberi tidak sepenuhnya mencegah penyakit katarak, tetapi dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit ini.
34. mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah yang tidak diinginkan
buah strawberi mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin c.
baca juga:4 tips membedakan emas asli dan palsu berdasarkan sifatnya, jangan tertipu!
adapun kandungan tersebut dapat  membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko pembekuan darah yang tidak diinginkan. 
dimana senyawa-senyawa tersebut dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi oksidasi kolesterol ldl, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan pembekuan darah. 
baca juga:tips aman berkendara saat mudik dalam keadaan berpuasa
strawberi juga mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan glukosa darah, yang juga berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah. 
penting untuk diingat bahwa strawberi sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan dan bukan sebagai satu-satunya solusi untuk mengurangi risiko pembekuan darah.
baca juga:9 tips supaya tidak mabuk di mobil dan kapal saat mudik
35. dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan tidur seperti insomnia
buah strawberi dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan tidur seperti insomnia karena mereka mengandung zat bernama melatonin. 
melatonin adalah hormon alami yang dihasilkan oleh tubuh untuk mengatur siklus tidur. 
baca juga:perhatikan etika berkendara, ini 8 tips mudik lebaran naik motor supaya aman dan nyaman
dengan konsumsi strawberi atau makanan lain yang mengandung melatonin dapat membantu meningkatkan produksi hormon ini dan mengatur pola tidur. 
strawberi juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang dapat mendukung kesehatan secara umum, termasuk kesehatan tidur. 
baca juga:jangan asal beli, begini tips memilih ban mobil bekas
penting untuk diingat bahwa strawberi sendiri mungkin tidak menjadi solusi tunggal untuk insomnia, tetapi dapat menjadi bagian dari gaya hidup dan pola makan yang sehat untuk mendukung tidur yang baik.
dengan mengonsumsi strawberry secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang sehat dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
baca juga:ini 5 tips dari tokopedia untuk persiapan mudik yang aman dan nyaman
itulah uraian singkat mengenai manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 29 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan