Manfaat Brokoli Bisa Untuk Perawatan Kulit, Anti Kanker Hingga Mencegah Peradangan

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: Sumarlin |

Sabtu , 11 May 2024 - 17:15

KESEHATAN: Brokoli memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.-foto: freepik.com/koranrb.id-

manfaat brokoli bisa untuk perawatan kulit, anti kanker hingga mencegah peradangan                            koranrb.id - bagi orang yang menyukai sayur brokoli mungkin tidak asing lagi dengan brokoli. 
di samping rasanya yang khas, brokoli juga kaya gizi dan manfaat.
salah satunya untuk kesehatan kulit anda. 
dari segi nutrisi, brokoli banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit. nutrisi ini termasuk zinc, vitamin a, dan vitamin c. 
berikut beberapa khasiat sayur brokoli untuk perawatan kulit.
1. bokoli baik untuk perawatan kulit. 
perawatan kulit tidak hanya soal wajah yang cerah, tapi juga tentang ketahanan kulit. 
baca juga:mengenal subkultur punk yang lahir dari ketidakpuasan terhadap norma sosial
brokoli bisa membantu mencapai tujuan tersebut. 
sayuran hijau ini adalah sumber antioksidan vitamin c yang kaya.
ditambah tembaga, zinc, vitamin k, asam folat, dan asam amino, brokoli adalah asupan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit sekaligus daya tahan tubuh.
2. brokoli sebagai agen anti penuaan. 
mengapa sebagai agen anti penuaan, karena kandungan vitamin c bersama antioksidan lain di dalam brokoli membuatnya baik untuk mencegah penuaan dini. 
brokoli kaya akan ragam antioksidan, serat, folat, dan lutein yang memang baik untuk kesehatan. 
kandungan vitamin c-nya juga baik untuk kulit, terutama dalam memproduksi kolagen.
baca juga:kenali jenis hama kelapa sawit dan cara pengendalian, ada yang menggunakan burung hantu
kolagen berperan dalam menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
masalah kulit seperti garis-garis halus, kerutan, serta jerawat dan pigmentasi akan dapat diatasi jika makan brokoli secara teratur.
3. khasiat sebagai anti kanker kulit. 
khasiat brokoli untuk kecantikan kulit berikutnya adalah mencegah kanker kulit. 
pada kuntum brokoli, ada senyawa khusus yang disebut dengan sulforaphane. 
tak main-main, sulforaphane disebut-sebut bisa menjadi anti-kanker, termasuk pada beberapa jenis kanker kulit.
4. sebagai perlindungan dari sinar uv. 
sulforaphane dalam brokoli juga menjadi agen pelindung yang kuat terhadap kerusakan akibat sinar matahari. 
baca juga:musik reggae: sejarah, pengaruh dan makna
kandungan ini bekerja dengan dua cara, yaitu menetralkan radikal bebas berbahaya serta mengaktifkan sistem perlindungan lain di dalam tubuh. 
5. mengatasi peradangan kulit.
pemilik kulit sensitif akan lebih rentan terhadap peradangan.
misalnya, akibat paparan sinar matahari, reaksi alergi, serta infeksi kulit. 
kabar baiknya, brokoli dapat mengatasi peradangan pada kulit, utamanya yang bertipe sensitif.  
kandungan sulforaphane dalam brokoli dapat bantu melawan peradangan dengan cara mengurangi kadar sitokin yang muncul saat peradangan. 
baca juga:hingga mei 2024, ada 7,2 juta masyarakat indonesia menganggur, turun 9,89 persen di banding 2023 
selain itu, asam lemak omega-3 dan sifat antiinflamasi dalam brokoli akan membantu mengurangi alergi dan ruam pada kulit. 
walaupun brokoli memiliki ragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, memasaknya dengan benar adalah hal yang penting. 
hindari memasak brokoli terlalu matang. 
selain akan terlalu lunak dan lembek, brokoli juga akan kehilangan nutrisi sehatnya.
brokoli bisa dimakan secara langsung setelah dipotong-potong dan dicuci hingga bersih. 
jika ingin dimasak, kukus, tumis, atau rebus sayuran hijau ini selama 2-3 menit. 
kalau tak ingin dimasak, tapi mau diaplikasikan langsung, bisa juga seperti membuat masker brokoli. 
campurkan 4 kuntum brokoli dengan 1 sdt madu dan 2 sdm teh hijau. blender ketiganya agar halus dan tercampur rata. 
setelah itu, oleskan langsung di wajah yang sudah dibersihkan, biarkan selama setidaknya 15 menit. terakhir, jangan lupa untuk membilasnya dengan menggunakan air dingin. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan