Mau Berhenti Merokok? Lakukan 7 Tips Ini Lalu Hindari Makanan dan Minuman Ini
Mau Berhenti Merokok? Lakukan 7 Tips Ini Lalu Hindari Makanan dan Minuman Ini. (Foto: Rio Agustian)--
KORANRB.ID - Kebiasaan merokok dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan.
Bukan hanya bagi perokok saja tapi orang orang disekitar tempat merokok akan terganggu kesehatannya.
Berikut ini beberapa tips dari kamu bagi Anda perokok berat untuk berhenti merokok.
1. Niatkan diri untuk berhenti merokok, cara yang pertama adalah niat niat untuk berhenti merokok.
BACA JUGA:Berikut 8 Bahan Alami yang Bisa Dipakai Untuk Menghilangkan Ketombe
Dekat inilah yang bisa meyakinkan diri Anda sendiri bahwa Anda akan berhenti merokok meskipun merokok sulit ditinggalkan.
Dengan kuat dan tekat yang bulat Anda tidak akan mudah tergoda untuk kembali merokok sekalipun itu di lingkungan para perokok.
2. Harus dibiasakan berhenti merokok, latih lah diri Anda untuk membiasakan berhenti merokok.
Apabila tidak bisa dilakukan secara spontan maka lakukanlah berhenti merokok dengan cara bertahap.
BACA JUGA:Buah Brokoli Bisa Untuk Perawatan Kulit
Tapi kembali lagi pada niat dan tekat Anda apabila sudah berniat untuk berhenti maka akan bisa dilakukan.
3. Atur waktu dan di mana harus merokok, sebaiknya Anda mengenai kapan dan di mana harus merokok.
Dengan demikian anak akan biasa dan tahu kapan akan merokok.
Kalau Anda biasa merokok habis makan coba ganti lah dengan sembilan ataupun makanan sebagai ganti rokok.
- Tag
- Share
-
-
