Jemaah Haji Wajib Tahu, Ini Makanan yang Harus Anda Konsumsi Selama Ibadah Haji Agar Tetap Fit
Jemaah Haji Wajib Tahu, Ini Makanan yang Harus Anda Konsumsi Selama Ibadah Haji Agar Tetap Fit --
Vitamin B banyak terdapat pada makanan berupa sayuran hijau, telur ataupun daging.
Selama menjalankan ibadah haji, anda bisa memesan menu ini apalagi jika merasa energi tubuh anda jauh menurun.
Anda juga bisa memesan makanan khusus saat berada di hotel yang tentunya menu makanan tambahan tidak ditanggung oleh penitia haji.
Anda juga bisa mengkonsumsi vitamin B Komplek yang anda bawa dari tanah air yang memang cocok dengan tubuh anda.
2. Vitamin D
Vitamin D juga sangat dibutuhkan untuk tubih agar meningkatkan stamina tubuh.
Vitamin D bisa didapatkan dengan berjemur di matahari, namun tentunya saat melaksanakan ibadah haji dengan panas terik akan membuat anda sedikit sungkan meluangkan waktu tidak memiliki waktu berjemur di matahari pagi.
Maka mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D sangat penting, diantara makanan yang mengandung vitamin D adalah ikan tuna, daging merah ataupun ikan sarden.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Mulut, Berikut 7 Manfaat Buah Duwet bagi Kesehatan Tubuh
Mengkonsumsi viotamin D yang cukup akan menghindari tubuh anda menjadi lemas dan lebih energik.
3. Vitamin C
Vitamin C juga sangat dibutuhkan untuk menghindari radang tubuh yang bisa menyebabkan penurunan stamina.
Vitamin C banyak terdapat pada buah yang juga tersedia saat anda melaksanakan ibadah haji.
Biasnaya jemaah haji akan mendapatkan jatha buah terutama jeruk, namun jika kurang anda bisa menbambah asupan vitamin C anda dengan mengkonsumsi jambu, mangga atau kiwi.
- Tag
- Share
-
-
