Bahaya Tidur Larut Malam Bisa Menyebabkan Ini, 6 Cara Sederhana Agar Tidur Tepat Waktu
Bahaya tidur larut malam bisa menyebabkan ini, 6 cara sederhana agar tidur tepat waktu--fixabay
KORANRB.ID - Tidur merupakan sesuatu yang wajib dilakukan karena kebutuhan biologis yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan hidup anda.
Maka dari itu pola tidur yang tidak teratur, terutama tidur larut malam atau di subuh hari bisa menyebabkan bahaya ini.
Yakni meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental atau depresi.
Pola tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi keseimbangan sel di dalam otak, termasuk neurotransmiter yang terkait dengan suasana hati dan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Lantik Kasat Lantas dan Kapolsek SA, Ini Pesan Kapolres Seluma
BACA JUGA:Jadi Buronan, Berani Sembunyikan Mantan Ketua Pemuda Pancasila Seluma, Siap-siap Ditangkap
Selain itu, kurang tidur atau tidur tidak teratur juga dapat mengganggu pola pikir dan respons emosional, yang meningkatkan stres, dan mengurangi kemampuan untuk mengatasi tantangan mental.
Tidak hanya dampak negatif yang signifikan pada kesehatan tidur tidak teratur juga menyebabkan gangguan Metabolisme, tidur larut malam atau subuh akan mengganggu ritme alami tubuh, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.
Maka dari itu gangguan ini menyebabkan masalah dalam metabolisme tubuh, termasuk peningkatan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.
Pola tidur yang tidak teratur juga dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
BACA JUGA:Pilkada Bengkulu Tengah, PPP Beri Dukungan ke Sekda Rachmat Riyanto, Ini Alasannya
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum Kopi Bisa Menambah Fokus? Begini Penjelasannya
Tidur yang tidak cukup atau tidur pada waktu yang tidak tepat juga dapat memengaruhi mood dan kinerja kognitif anda sehari-hari.
Karena tidur merupakan salah satu cara tubuh anda memperbaiki dan memperbaharui sel-sel yang ada didalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
