Kaya Akan Vitamin, Ini 8 Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Patris Muwardi |

Senin , 03 Jun 2024 - 16:15

BUAH KESEMEK: Banyak dijumpai di daerah tropis Asia yang kini mulai mendunia karena tahu besarbnya khasiat buah Kesemek bagi kesehatan manusia. FOTO: FIKI SUSADI.KORANRB.ID--

kaya akan vitamin, ini 8 manfaat buah kesemek untuk kesehatan                             koranrb.id - buah kesemek, atau disebut dengan bahasa latin yaitu  "diospyros kaki", merupakan buah yang sering dijumpai di asia, saat ini mulai populer di berbagai belahan dunia. buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
buah kesemek, juga dikenal sebagai persimmon, yang kaya akan berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan. buak kesemek juga memiliki beberapa kandungan vitamin seperti vitamin c, vitamin a, vitamin e dan vitamin b6. selain itu, buah kesemek juga mengandung serat, kalium, dan beberapa mineral lain yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pencernaan. 
baca juga:selain menyegarkan es jeruk ternyata punya segudang manfaat untuk kesehatan 
apa saja manfaat dari buah kesemek untuk kesehatan? setidaknya ada 8 manfaatnya:
1. kaya akan antioksidan.
buah kesemek mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin c, beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin. antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
2. meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:pernah coba? ternyata ini 8 manfaat jambu jamaika untuk kesehatan
buah kesemek memliki kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), sedangkan kalium membantu mengatur tekanan darah. antioksidan mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah.
3. meningkatkan kesehatan mata.
kesemek mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata. kedua nutrisi ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.
4. membantu mengontrol berat badan.
buah kesemek rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya camilan yang ideal bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. serat dalam buah kesemek membantu kamu merasakan kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak cepat merasa lapar.
baca juga:coba konsumsi buah in demi kesehatan tulang
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah kesemek dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. vitamin c mendorong produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.
6. menyehatkan pencernaan.
baca juga: 7 cara ampuh menghilangkan komedo dengan buah
kandungan serat dalam buah kesemek membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mendorong pergerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit. selain itu, serat juga membantu memelihara mikrobiota usus yang sehat.
7. mengontrol kadar gula darah
meski memiliki rasa manis alami, kesemek memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah yang wajar. serat dalam kesemek juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, mencegah lonjakan kadar gula darah.
8. meningkatkan kesehatan kulit
kandungan antioksidan dalam kesemek, terutama vitamin c, berperan dalam sintesis kolagen yang penting untuk kesehatan kulit. kolagen menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan serta tanda penuaan lainnya. beta-karoten dalam kesemek juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
nah, itulah 8 manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang dapat koranrb.id rangkum. buah kesemek bukan hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
manfaat buah kesemek mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan kesehatan kulit, buah kesemek juga bisa menjadi tambahan makanan yang baik dalam diet harian kamu. konsumsi secara rutin buah ini dalam jumlah yang wajar untuk mendapatkan manfaat optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan