Bahaya! Segera Lakukan Ini Bila Warna Urinmu Keruh, Jangan Disepelekan

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 09 Jun 2024 - 18:38

Urine keruh bisa jadi kamu terkena dehidrasi.--

bahaya! segera lakukan ini bila warna urinmu keruh, jangan disepelekan                             koranrb.id  - jangan dianggap sepele! segera lakukan beberapa tindakan ini bila urinemu berwarna keruh.
bisa jadi itu merupakan tanda kamu mengalami dehidrasi.
salahsatu tanda seseorang dehidrasi adalah warna urin yang cenderung keruh. ini dampaknya dan cara mengontrolnya.
dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi.
baca juga:5 tips jitu mengatasi remaja suka melawan orangtua
ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurang minum, aktivitas fisik yang ng tau kondisi medis tertentu.
penting untuk minum cukup air dan elektrolit untuk mencegah dehidrasi.
ketika seseorang tidak minum cukup air, tubuh berusaha mempertahankan keseimbangan cairan dengan mengurangi jumlah air yang diekskresikan melalui urin.
ini menyebabkan urin menjadi lebih pekat dan berwarna lebih gelap atau keruh.
warna urin adalah indikator yang baik untuk tingkat hidrasi.
baca juga:menjaga daya tahan tubuh, ini 7 manfaat tape singkong untuk kesehatan
urin yang berwarna jernih hingga kuning muda menunjukkan hidrasi yang baik, sementara urin yang berwarna kuning tua hingga coklat tua menunjukkan bahwa tubuh mungkin kekurangan cairan .
selain dehidrasi, urin yang keruh juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor lain, seperti infeksi saluran kemih, konsumsi makanan atau obat-obatan tertentu, atau kondisi medis lainnya.
oleh karena itu, jika urin keruh berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri atau bau yang tidak biasa, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis .
adapun dampaknya yakni kurangnya asupan cairan memaksa ginjal untuk bekerja lebih keras untuk mengonsentrasikan urin, yang dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal dalam jangka panjang.
baca juga:brazilian jiu-jitsu: seni bela diri tempur yang mendunia, begini sejarahnya
dehidrasi kronis dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
dehidrasi dapat mengurangi kinerja fisik dan kognitif. ini termasuk penurunan kemampuan konsentrasi, memori, dan keterampilan motorik, serta peningkatan kelelahan dan kebingungan.
 
air membantu menjaga pencernaan yang sehat dengan melunakkan feses. kurangnya asupan air dapat menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya 
dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot dan saraf yang normal.
ini bisa menyebabkan kram otot, kejang, dan bahkan gangguan irama jantung .
baca juga:miris! berikut 6 hewan endemik pulau sumatera terancam punah
gejala dehidrasi akut termasuk pusing, sakit kepala, mulut kering, dan penurunan volume urin.
dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan syok hipovolemik, suatu kondisi yang mengancam jiwa di mana volume darah rendah mengakibatkan penurunan aliran darah ke organ vital.
dehidrasi jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti gangguan fungsi ginjal, hipertensi, dan gangguan fungsi organ lainnya.
ini juga dapat memperburuk kondisi medis yang sudah ada, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
cara mencegahnya tidak terlalu sulit, pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari.
baca juga:perhatikan dulu beberapa hal ini sebelum kamu nonton konser outdoor 
rekomendasi umum adalah sekitar 2-3 liter per hari, tetapi kebutuhan ini dapat bervariasi tergantung pada aktivitas fisik, kondisi cuaca, dan kebutuhan individu .
gunakan warna urin sebagai indikator hidrasi. urin yang jernih atau kuning muda biasanya menandakan hidrasi yang baik, sedangkan urin yang lebih gelap menunjukkan kebutuhan untuk meningkatkan asupan cairan.
konsumsi buah-buahan dan sayuran yang tinggi kandungan air, seperti semangka, mentimun, dan jeruk, juga dapat membantu menjaga hidrasi.
memastikan hidrasi yang cukup adalah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh dehidrasi.
manfaat dari tubuh yang tercukupi kebutuhan airnya yakni pencernaan, penyerapan, sirkulasi, distribusi nutrisi, dan pemeliharaan suhu tubuh yang stabil  .
baca juga:perhatikan dulu beberapa hal ini sebelum kamu nonton konser outdoor 
air membantu dalam proses pencernaan dengan melarutkan nutrisi dan memastikan pergerakan makanan yang lancar melalui saluran pencernaan. ini juga mencegah sembelit dengan melunakkan feses .
air membantu ginjal dalam menyaring racun dari darah dan membuangnya melalui urin.
konsumsi air yang cukup penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah batu ginjal.
melalui keringat dan respirasi, air membantu mengatur suhu tubuh, mencegah overheating, dan menjaga keseimbangan termal.
air membantu menjaga kulit tetap lembap dan elastis. hidrasi yang baik dapat membantu mengurangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
baca juga:perhatikan dulu beberapa hal ini sebelum kamu nonton konser outdoor 
dengan membantu menghilangkan racun dari tubuh, air dapat mengurangi risiko jerawat dan masalah kulit lainnya.
hidrasi yang baik penting untuk fungsi kognitif. dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, memori, dan kinerja mental.
air membantu menjaga otak berfungsi dengan baik dan mendukung kesehatan mental.
kekurangan air dapat mempengaruhi mood dan menyebabkan kelelahan. mengonsumsi cukup air membantu menjaga energi dan suasana hati yang stabil.
baca juga:perhatikan dulu beberapa hal ini sebelum kamu nonton konser outdoor 
selama aktivitas fisik, tubuh kehilangan air melalui keringat. mengonsumsi air yang cukup sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik membantu menjaga hidrasi, mencegah kram otot, dan meningkatkan kinerja fisik .
hidrasi yang baik membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi, mengurangi risiko cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
konsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dengan mempertahankan volume darah yang memadai dan fungsi sirkulasi yang baik.
minum air sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori, yang bermanfaat dalam manajemen berat badan dan pencegahan obesitas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan