Manfaat Tidur di Bawah Jam 22.00 WIB, Salah Satunya Untuk Kesehatan Jantung
Dalam menjaga kesehatan tubuh salah satu yang paling penting dan harus jadi perhatian adalah jam tidur. Pola tidur sangat mempengaruhi kesehatan dan metabolisme yang terjadi di dalam tubuh. --Pixabay
3. Meningkatkan konsentrasi
Tidur lebih awal akan membuat otak beristirahat lebih maksimal, sehingga mampu meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA:Diantar Relawan dan Partai Pengusung, Helmi-Mian Daftar Perdana di KPU Provinsi Bengkulu
Ini sangat bagus untuk seseorang yang pada siang harinya harus berfikir lebih keras, seperti halnya dengan pelajar pekerja kantoran dan lainnya.
Makannya bagi yang masih berstatus sebagai pelajar sangat tidak dianjurkan untuk begadang di malam harinya. Hal ini tak lain agar proses belajar nya di siang hari tidak terganggu lantaran masih ada rasa kantuk yang membayangi.
4. Metabolisme yang lebih sehat
Beberapa penelitian menunjukan bahwa tidur yang lebih awal bisa membuat orang bisa tidur lebih awal.
Tidur lebih awal bisa membuat tubuh mengontrol nafsu makan seperti leptin dan ghrelin. Dengan tidur yang teratur, tubuh dapat mengatur metabolisme dengan lebih efisien, yang pada akhirnya membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko gangguan metabolik seperti diabetes tipe 2.
5. Kesehatan jantung
Tidur lebih awal ternyata juga mampu memberikan kesehatan untuk jantung. Pasalnya, Selama tidur, tubuh melakukan proses perbaikan dan pemulihan, termasuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Tidur yang cukup membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Warnanya Tidak Benar-Benar Biru! Berikut 7 Fakta Unik Monyet Biru
BACA JUGA: Jokowi Sebut Penyampaian Aspirasi Publik Soal Pilkada Sangat Baik
Pada intinya tidur di bawah jam 10 malam menawarkan berbagai manfaat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
- Tag
- Share
-
-
