Mempunyai Banyak Kandungan Nutrisi, Inilah 9 Manfaat Jambu Biji

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 02 Sep 2024 - 07:00

Jambu biji punya 9 manfaat untuk kesehatan --Rio/rb

KORANRB.ID - Jambu biji mengandung serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, magnesium serta kalium. Selain itu, jambu biji juga kaya akan kandungan antioksidan khususnya quercetin.

Berkat kandungan nutrisinya yang berlimpah, ada beberapa manfaat jambu biji yang bisa kamu ambil untuk kesehatan, di antaranya sebagai berikut :

1. Melawan radikal bebas

Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan itu sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas tersebut tidak hanya bisa didapat dari buahnya namun dari daunnya juga.

Radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu penyakit kanker dan juga penyakit jantung.

Selain itu, salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mencegah dan bahkan dapat menghentikan perkembangan sel kanker.

2. Melancarkan saluran pencernaan

Manfaat jambu biji lainnya yaitu dapat melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut dikarenakan jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit serta menjaga kesehatan usus.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga bisa mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus penyebab diare.

mempunyai banyak kandungan nutrisi, inilah 9 manfaat jambu biji                            koranrb.id - jambu biji mengandung serat, vitamin a, vitamin b, vitamin c, kalsium, magnesium serta kalium. selain itu, jambu biji juga kaya akan kandungan antioksidan khususnya quercetin.
berkat kandungan nutrisinya yang berlimpah, ada beberapa manfaat jambu biji yang bisa kamu ambil untuk kesehatan, di antaranya sebagai berikut :
1. melawan radikal bebas
jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. antioksidan itu sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas tersebut tidak hanya bisa didapat dari buahnya namun dari daunnya juga.
baca juga:6 kawasan ini ditinggal penghuninya hingga jadi kota mati di indonesia, apa saja? 
baca juga:cara menyusun proposal kegiatan yang menarik, dijamin langsung dlirik dan disetujui 
radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu penyakit kanker dan juga penyakit jantung.
selain itu, salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mencegah dan bahkan dapat menghentikan perkembangan sel kanker.
2. melancarkan saluran pencernaan
manfaat jambu biji lainnya yaitu dapat melancarkan sistem pencernaan. hal tersebut dikarenakan jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit serta menjaga kesehatan usus.
selain itu, ekstrak daun jambu biji juga bisa mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus penyebab diare.
baca juga:berikut 10 cara mudah dan efektif mencegah ular masuk ke rumah 
baca juga:tes kesehatan 4 bapaslon bupati dan wakil bupati mukomuko rampung 
3. memperkuat daya tahan tubuh
jambu biji merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin c yang cukup tinggi. bahkan, kandungan vitamin c yang terdapat di dalam jambu biji tersebut melebihi kandungan vitamin c dalam jeruk.
vitamin c sendiri dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh serta mengurangi resiko terkena penyakit infeksi.
selain itu, saking tingginya vitamin c yang terdapat di dalam jambu biji, satu buah jambu biji sudah bisa mencukupi kebutuhan vitamin c per hari.
4. menurunkan tekanan darah tinggi
memiliki tekanan darah tinggi mungkin perlu mempertimbangkan manfaat jambu biji yang satu ini.
pasalnya, kandungan serat, kalium, kalsium serta vitamin c yang terdapat di dalam jambu biji tersebut dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:rumah warga pasar melintang dibobol, total kerugian capai rp30 juta, ini kronologisnya
baca juga:dituntut penjara dan ganti kerugian, 2 terdakwa tipikor dana pnpm air napal bakal minta keringanan hukuman 
5. menurunkan kolesterol
tidak hanya menurunkan tekanan darah tinggi saja, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji juga dapat menurunkan resiko terkena kolesterol.
hal tersebut dikarenakan kandungan antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu mencegah peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
6. menjaga kesehatan mata
jambu biji juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata karena kandungan vitamin ah di dalamnya. vitamin ah itu sendiri berperan dalam mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea mata.
apabila seseorang kekurangan vitamin a, berbagai gangguan pada mata, seperti rabun jauh ataupun kebutaan pada anak anak, mungkin saja terjadi.
7. mencegah diabetes
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.
baca juga:jalani pemeriksaan jasmani di rsmy, calon bupati dan wakil bupati seluma erwin-jonaidi optimis hasilnya alap
baca juga:pedagang pasar tradisional di rejang lebong keluhkan sepi pembeli akibat banyak muncul pasar kaget
selain itu, ekstrak jambu biji juga mengandung magnesium yang dapat mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang rentan terkena penyakit diabetes.
8. menjaga kesehatan kulit
manfaat jambu biji yang satu ini pasti sangat disukai oleh kaum hawa, yaitu dapat menjaga kesehatan kulit.
tersebut dikarenakan jambu biji mengandung vitamin c yang berperan dalam pembentukan kolagen serta bersifat antioksidan, sehingga mampu mencegah tanda penuaan dini pada kulit.
9. mendukung pemulihan demam berdarah
penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat menghambat pertumbuhan virus dengue yang menyebabkan penyakit demam berdarah dengue.
daun jambu biji juga mengandung quercetin yang bisa meningkatkan jumlah trombosit, sehingga membantu pemulihan tubuh akibat penyakit demam berdarah.
baca juga:2 desa di bengkulu utara akan dapat dana tambahan konservasi
baca juga:dewan dorong peningkatan kinerja pemda bengkulu utara
selain beberapa manfaat jambu biji di atas, buah dengan daging berwarna merah dan putih tersebut juga dapat mengatasi sakit perut saat menstruasi, nyeri lutut, infeksi kulit bahkan kolik.
namun, apabila kamu akan menjalani prosedur operasi, hindari mengonsumsi jambu biji karena dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko terjadinya pendarahan.
penderita eksim juga sebaiknya tidak mengonsumsi ekstrak daun jambu biji karena dikhawatirkan dapat memperparah gejalanya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan