8 Manfaat Bunga Teratai Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Teratai mengandung senyawa anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. 

Kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit radang kronis, seperti arthritis atau asma. Kamu bisa campurkan biji teratai kering ke dalam sereal pagi atau salad. 

Kamu juga bisa mengolah biji teratai menjadi tepung untuk menambah nutrisi dalam adonan kue.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Senyawa alkaloid dalam biji dan akar teratai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. 

Untuk mendapatkan khasiat dari Akar teratai kamu bisa jadikan bunga teratai jadi bahan sup atau diiris tipis-tipis dan ditambahkan ke dalam tumisan sayur. 

Kamu juga bisa merebusnya sebagai minuman herbal untuk kesehatan jantung.

6. Dapat Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres

Bunga teratai sering digunakan dalam praktik meditasi dan pengobatan tradisional untuk menenangkan pikiran.

 

Kandungan alami dalam bunga ini membantu menurunkan tingkat kortisol dalam tubuh, yang berperan dalam mengurangi stres dan kecemasan. 

Untuk mengelolanya kamu dapat membuat infus bunga teratai dengan merebus kelopak bunga teratai dalam air mendidih. Minumlah di sore atau malam hari untuk efek relaksasi.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bunga teratai memiliki efek sedatif ringan yang dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. 

Ini juga bermanfaat untuk mengatur siklus tidur bagi mereka yang sering mengalami gangguan tidur.