Ini yang Terjadi Apabila Tubuh Kekurangan Vitamin D, Simak Penjelasannya

Reporter: Abdilatul Fatwa |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 01 Oct 2024 - 09:33

Vitamin D ialah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh manusia untuk menjaga kesehatan, terutama untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi sel. --

ini yang terjadi apabila tubuh kekurangan vitamin d, simak penjelasannya                            koranrb.id - vitamin d ialah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh manusia untuk menjaga kesehatan, terutama untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi sel. 
meskipun vitamin d bisa didapatkan melalui paparan sinar matahari dan makanan tertentu, banyak orang mengalami kekurangan vitamin d. 
kekurangan vitamin d dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik yang bersifat jangka pendek maupun jangka panjang.
vitamin d diartikan sebagai vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki peran utama dalam penyerapan kalsium serta fosfor dari makanan di usus. 
ini sangat penting untuk mempertahankan kadar kalsium yang cukup dalam darah, yang berfungsi untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta menjaga fungsi otot dan saraf.
baca juga:kurang asupan vitamin b12 dapat timbulkan kepanikan, benarkah?
baca juga:pastikan dapat asupan vitamin a, jika tidak ingin terkena penyakit ini
vitamin d juga mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, serta beberapa jenis kanker.
vitamin ini bisa diproduksi oleh tubuh ketika kulit terpapar sinar ultraviolet b (uvb) dari matahari atau bisa diperoleh dari makanan seperti ikan berlemak, telur, dan susu yang difortifikasi.
adapun penyakit yang timbul apabila kekurangan vitamin d, diketahui dapat memengaruhi berbagai sistem dalam tubuh, dan sering kali gejalanya muncul secara perlahan dan bertahap, sehingga sulit untuk disadari. 
1. gangguan pada tulang dan otot
salah satu fungsi utama vitamin d adalah membantu penyerapan kalsium di usus, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. 
jika kadar vitamin d tidak mencukupi, penyerapan kalsium akan terganggu. dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan penyakit seperti, osteomalasia dan masih banyak.
baca juga:segera konsumsi pil vitamin e apabila alami penyakit ini
baca juga:kamu wajib mendapat asupan vitamin d jika mengalami ini 
2. penurunan sistem kekebalan tubuh
vitamin d berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. kekurangan vitamin d dapat melemahkan sistem kekebalan, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, seperti flu, pilek, atau infeksi saluran pernapasan. 
kekurangan vitamin ini. berisiko meningkatkan risiko terkena penyakit autoimun, seperti multiple sclerosis dan rheumatoid arthritis.
3. kelelahan dan lemas
salah satu gejala yang paling sering dilaporkan oleh individu yang kekurangan vitamin d adalah kelelahan kronis dan kelemahan otot. 
meskipun ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, kadar vitamin d yang rendah sering kali berkontribusi. 
orang yang kekurangan vitamin d sering merasa lemas tanpa sebab yang jelas, dan kelelahan ini tidak hilang meskipun sudah beristirahat.
baca juga:10 makanan hewani yang mengandung vitamin d, penuhi nutrisi harian
baca juga:998 personel pengamanan pilkada mukomuko diberi vitamin dan uang makan
4. depresi dan masalah mental
vitamin d juga memiliki peran dalam fungsi otak dan kesehatan mental. beberapa kekurangan vitamin d bisa juga menhebabkan depresi, terutama pada orang tua dan mereka yang tinggal di daerah dengan sinar matahari yang terbatas. 
kekurangan vitamin d juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan suasana hati, kecemasan, dan gangguan kognitif.
5. masalah jantung
diketahui juga, bahwa kadar vitamin d yang rendah dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. vitamin d membantu mengatur tekanan darah dan mencegah penumpukan kalsium di arteri. 
kekurangannya bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan risiko pengerasan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
6. kelebihan berat badan dan obesitas
kekurangan vitamin d juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kelebihan berat badan atau obesitas. 
baca juga:gudangnya vitamin d, ini manfaat terpapar matahari pagi 
baca juga:kaya vitamin dan nutrisi, ternyata ini 6 manfaat jeruk sunkist untuk kesehatan
vitamin d berperan dalam mengatur metabolisme lemak dalam tubuh. ketika tubuh kekurangan vitamin d, kemampuan untuk membakar lemak secara efektif berkurang, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
7. gangguan tidur
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin d dapat mengganggu pola tidur. 
individu dengan kadar vitamin d yang rendah diprediksi juga akan memiliki kualitas tidur yang buruk, termasuk sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau merasa tidak segar setelah bangun tidur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 5 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan