Ini yang Terjadi Apabila Tubuh Kekurangan Vitamin D, Simak Penjelasannya
Vitamin D ialah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh manusia untuk menjaga kesehatan, terutama untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi sel. --
BACA JUGA:Kamu Wajib Mendapat Asupan Vitamin D Jika Mengalami Ini
2. Penurunan sistem kekebalan tubuh
Vitamin D berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat melemahkan sistem kekebalan, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, seperti flu, pilek, atau infeksi saluran pernapasan.
Kekurangan vitamin ini. Berisiko meningkatkan risiko terkena penyakit autoimun, seperti multiple sclerosis dan rheumatoid arthritis.
3. Kelelahan dan lemas
Salah satu gejala yang paling sering dilaporkan oleh individu yang kekurangan vitamin D adalah kelelahan kronis dan kelemahan otot.
Meskipun ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, kadar vitamin D yang rendah sering kali berkontribusi.
Orang yang kekurangan vitamin D sering merasa lemas tanpa sebab yang jelas, dan kelelahan ini tidak hilang meskipun sudah beristirahat.
BACA JUGA:10 Makanan hewani yang Mengandung Vitamin D, Penuhi Nutrisi Harian
BACA JUGA:998 Personel Pengamanan Pilkada Mukomuko Diberi Vitamin dan Uang Makan
4. Depresi dan masalah mental
Vitamin D juga memiliki peran dalam fungsi otak dan kesehatan mental. Beberapa kekurangan vitamin D bisa juga menhebabkan depresi, terutama pada orang tua dan mereka yang tinggal di daerah dengan sinar matahari yang terbatas.
Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan suasana hati, kecemasan, dan gangguan kognitif.
5. Masalah Jantung
Diketahui juga, bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Vitamin D membantu mengatur tekanan darah dan mencegah penumpukan kalsium di arteri.
- Tag
- Share
-
-
